禅寺に行って、座禅してみた。数回に分けて3回の座禅を行います。最初15分の座禅、呼吸だけを意識できた率60%。次の15分の座禅、同85%最後の25分の座禅、同15%3回目は全然ダメでしたー。なんか違うことばっかり考えてましたー。なかなかムズイ。来月は7/10らしい。#アラフィフ#座禅#呼吸だけを意識
