天気最高🌞✨✨今日はハムケツ背中胸❤️🔥ルーマニアンデッド175kgまでシュラッグ230kgまでベントオーバーロー140kgまでワンレッグハック217kgまでおまけ❣️リハビリインクラインベンチ腹筋マシンスクワットの次の日やから疲れが抜けてない感あったけどまあまあいけた🫣✨やっぱり自分は中重量で高回数するより高重量で低回数のほうが発達するし刺激入る感👀🔥✨胸も少しづつだけど回復してきた❤️🩹#小さな成長の積み上げ #今年もあと2週間で仕事納め#去年今年は怪我多過ぎたけど#挑戦にはトラブルは付きもの#行動失敗改善成長
