今日の昼ごはん #冷え性対策レシピ #生理痛緩和 生姜は生理痛を緩和する効果が期待できる食材です。生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールは、体を温め血行を促進する作用があり、生理痛による痛みを軽減する効果が期待できます。しらすご飯 生姜入り具だくさん豚汁 豚ばら肉大根大根の菜っぱにんじん🥕卵🥚
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