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general
一緒にいる人によって
変わります
まるで
インフルエンザのように
人から人へと
伝染していくのです
したがって恐怖や不安を
感じている人のそばには
なるべく近寄らないように
するのが一番
自分まで不安を感じるように
なってしまいますから
" 君子危うきに近寄らず "
という言葉もありますが
賢い人は自分に害をもたらす
ような人にはなるべく
近寄らないようにするものです
脳を調べると
恐怖の感情を引き起こす
扁桃体が活性化する
こともわかりました
恐怖は確実に人から人へ
伝染することが
明らかにされたわけです
臆病な人のそばにいると
なんとなく自分も臆病に
なってしまうのは
恐怖が伝染するからでしょう
疲れはちょっと違いますが
"ああ 疲れた "今日はだるい
といったことばかりを
口癖のように言う人のにも
なるべく近づかないほうが
いいでしょうね
そばにいるだけで
自分まで疲労を感じるように
なってしまいますから…
文豪ゲーテの言葉がある
"人間最大の罪は不機嫌である"
不機嫌な人がいると
一緒にいる別の人も
不機嫌になってしまう
次から次へと
まわりを巻き込んで
不機嫌だらけにしてしまう
つまり不機嫌は伝染する
だから最大の罪なのだ
それはまた気持ちや感情も
伝染するということ
だから大事なことは
一緒にいる人はいつも
明るくて 陽気で
上機嫌な人がいいということ
一緒にいれば
自分も上機嫌になれる
#内藤誼人
4
56
general
アーサーブリーフ博士が
ある病院で働く看護師や
医者 事務員などを対象に
職務満足感を
尋ねてみたことがある
あなたはこの病院で
働くことに満足していますか？
と質問をぶつけてみたのだ
ただし半分の人たちには
食べ物や飲み物を与えずに
いきなり
質問をぶつけて見たのである
するとどうだろう
同じ病院で同じような仕事を
しているというのに
事前に
飲み食いした人たちのほうが
僕はこの病院で働けて幸せだとか
私は今の職場に満足などという
結果が得られたのである
結局私たちは質問されるときに
"気持がいい"ムードに
させられていると
好ましい返答をしてしまう
ということがデータからわかる
人に頼みごとをするときには
たっぷり飲み食いさせるのが基本
ようするに接待してあげるのだ
1回でも相手が好きなものを
飲み食いさせてあげれば
気軽な申し出でも相手は
喜んで引き受けてくれる
なぜなら
飲み食いした人間は気持ちが
大きくなるからである
つまり結局は接待したほうが
安あがりなのである
接待をしても思うような結果が
あがらないということもある
相手が最終決定をするための
地位や役職にいない…
相手を間違えたということだ
あとは接待自体の失敗である
自分ばかりが楽しんで
相手盛り上がらなければ
接待の効果はあげられなくなる
昔から接待がうまいヤツは
出世も早いと言われるけど
接待の勘どころをきちんと
押さえている人は
人間のツボをきちんと
心得ていることが多いので
出世も早いのである
なお接待のコツは
お金をかけることではなく
相手を楽しませることだ
これは何も取引先や職場の中
あるいは利害関係にある
知り合いだけではない
家族や友人も立派な接待の対象
レストランはフランス語の
restaurantからの外来語で
"良い状態にする"ことを指す
restauroに由来する
元々は家族や友人あるいは
旅人をもてなし 元気を回復
させる場所だったのだ
たくさんの素晴らしい
レストランや食堂 居酒屋で
大切な人をもてなそう
#内藤誼人
#他人を動かす質問
248general
一緒にいる人によって変わります
まるで感染症のように
人から人へと伝染していくのです
したがって恐怖や不安を
感じている人のそばにはなるべく
近寄らないようにするのが一番
自分まで不安を感じるように
なってしまいますから
君子危うきに近寄らずという
言葉もありますが賢い人は自分に
害をもたらすような人にはなるべく
近寄らないようにするものです
恐怖を感じたりストレスホルモンが
たくさん含まれた人の 汗の匂いを
他人が嗅ぐと なんと自分が緊張した
わけでもないのに 恐怖を覚える
ことが研究結果でわかりました
恐怖は確実に人から人へ伝染する
ことが明らかにされたわけです
臆病な人のそばにいるとなんとなく
自分も臆病になってしまうのは
恐怖が伝染するからでしょう
恐怖と疲れはちょっと違いますが
ああ疲れた…今日はだるい…など
マイナスな口癖の人のそばにも
なるべく近づかないほうが
良いかもしれませんね
自分まで疲労を感じるように
なってしまいますから
付き合う人は楽観的でいつでも
陽気にしている人のほうが
いいかもしれません
一緒にいれば好ましい感情が伝染して
こちらまで楽しくなってきます
弱音など吐かずに 辛いときでも
元気に振る舞っている人のほうが
付き合う相手としてはベスト
一緒にいれば自分も
上機嫌になれますからね
#内藤誼人
#ストレスがおどろくほど軽くなる本
249general
前半生でどう生きてきたか
によって決まる
前半生で趣味を持ったり
たくさんのコミュニティに
出入りして 好奇心のセンサー
を働かせ 人間関係を広げた
ような人は 後半生で充実した
人生がおくれる
実はそれがすんなり
できるのが女性だ
多くの男性の前半生は
会社一辺倒の人生を過ごし
後半生 特に定年近くに
社内だけの人間関係しか
なかったことに気づく
しかし ほとんどの女性は
定年後も大丈夫
今まで築き上げた人間関係で
楽しく暮らせるから
だからこそ 若いうちから
人に興味を持ち 人間関係を
広げる訓練をする必要がある
人生の前半生のうちから…
あらゆることに好奇心を持ち
勉強し続け 常に新しいことへの
挑戦をくり返す人でありたい
#内藤誼人
247general
失敗を考えて言い訳を
する人がいます
こういうのを
セルフハンディキャッピング
と呼びます。
自分には
ハンデがあるのだから
失敗するのも当たり前だ
というわけですね
けれどもこういう
見苦しい言い訳をする人は
たいてい自信がない人です
勝負をする前から
すでに白旗をあげている
ようなものですから
自信がつくわけがないのです
テキサス大学の実験では
"今日は体調が悪いから
良いタイムは出ないと思う"
"今日はちょっと寝不足で
集中できない気がする"
こういう言い訳をする一方で
自信を測定するテストも
受けてもらいました
結果 自信のある人は
このような言い訳をしない
ことが判明したのです
自信を持つためには
言い訳するクセを
直す必要があります
自信のない人は
言い訳と正当化の名人です
そういう言い訳を事前に
用意しておくことで
自分が傷つかないように
身を守っているのでしょう
もしあなたの頭に
言い訳が浮かんだら すぐに
打ち消すようにしてください
言い訳しそうになるたび
"自分の弱さ"を素直に認め
自分を叱咤してください
これをくり返していれば
少しずつ自分への自信も
ついてくるでしょう
#内藤誼人
46general
毎日の活動 お金 地位個人的な
関係よりも重要なものといえます
というのは
誰もがこれからのことを
気分のフィルターを通して
みているからです
どんな偉業を達成しようが
どれほど富を築こうが
気分が落ち込んでいたら
そんなことはどうでもよくなる
逆に明るい気分でいれば
最悪の状況に陥っても
何とか乗り越えられるという
楽観性を持つことができる
幸せでいるためには毎日の気分が
よくなければならない
そのためにはいつでも上機嫌で
いるクセをつけよう
たとえ不機嫌なことがあっても
上機嫌でいるフリをしよう
鼻歌を歌いながらスキップし
アハハと大きな笑い声を出して
上機嫌なフリをしていれば
気分のほうもつられて
上機嫌になっていくからである
私たちの気分は
行動によって引き出される
ムリにでも笑っていると本当に
楽しい気分になっていくのだ
心理学には
"顔面フィードバック仮説"があり
笑顔の表情を作っていると
私たちの脳みそに喜びの信号が
フィードバックされ
どんどん快適な気分に
なっていくことが知られている
どれくらいかというとわずか1分間
イリノイ大学の実験では
たった1分間 笑顔を作らされた
グルー プでは気分のほうも
高揚したというのである
不機嫌な人は眉根を寄せて
不機嫌な顔をしているのが悪い
口角をあげニコニコする表情を
作るクセをつければ
気分もよくなり上機嫌でいられる
そして上機嫌でいれば
世の中のどんな出来事も
ハッピーな気持ちで受け入れる
ことができるようになるのだ
トイレに立ったときには鏡に
向かって笑顔を作る習慣を持とう
電車に揺られて出社するときにも
笑顔を作る練習をしよう
笑顔の表情を作れば作るほど
みなさんの気分はよくなっていく
ウソだろうと思われるかもしれないが
これは本当の話なのだ
いつでも上機嫌で過ごす方法
ぜひお試しいただきたい
#内藤誼人
#あなたが愛される5つの理由
45general
ヴィクトリア大学の調査
スポーツジムの新規会員
111名を対象にジムに通って
運動をするという習慣が
身に付くか調べました
1週間の調査の結果
習慣化に必要なことは
本人が"楽しい" という気分に
なることであることが
わかりました
運動は気持ちがいいな
鍛えるのって楽しいなと
感じている人ほど
運動習慣が身についたのです
どんな行動を
習慣化するときもそうですが
楽しくなければいけません
やりたくないなと思っていたら
習慣化は難しいでしょう
では どうすれば楽しいという
気持ちを持てるのか
それは" 楽しい "と
言いながらやることです
ウソでも何でもかまいません
言葉には不思議な力があって
どんな言葉を口にするかで
私たちの心理は
影響を受けてしまいます
心理学的にも
その正しさは証明されています
SNSでのつぶやきの分析では
ハッピーな言葉をつぶやく
人のほうが心に不満を感じにくく
社会的な地位も高くなる
ことを明らかにしています
"今日も楽しいなぁ"
実際の口から出る呟きも
ウソでも楽しそうな言葉を
口ぐせにしたほうが
習慣化のスピードはアップします
"今日も楽しいね"
言われた人は
自分が楽しい仲間だと
認められて嬉しくなる
だからこそ言葉が大切…
ハッピーを発信する人には
福がくるのです
#内藤誼人
644general
外を見つめる男性の絵
自信測定テストを受けた
55名の大学生に
この絵から思いつく物語を
自由に書いてもらった
参加者各自が書いた物語の
ポジティブ度合いを
5点満点で評価したら
自信が高いとされた人の
平均値は3.77
それに対し
自信のない人の
平均値は3.1でした
窓から外を見つめる男性
自分に自信のある人は
来週 結婚式を控え
幸せを想像しているとか
昇進が決まって
期待に胸おどらせている
といった良い物語を
イメージするのですが
自信のない人は
同じ絵に対して
病気で悲観しているとか
失恋で自暴自棄になっている
といった物語を
連想してしまうのです
絵は同じなのに…
この先 どんなふうに物語が
展開していくのかは
その人の"持つ自信"によって
まったく違うものに
なってしまうのです
素晴らしい未来を
創造するのは自分次第です
#内藤誼人
541general
他のことも得意だという人を
私は一人も知らない
～ベンジャミンフランクリン～
失敗が予想されるとき
前もって失敗する理由を
並べ立て 自尊心を保ち
傷つかないよう
自分を守る自己防衛策
"言い訳"である
全く勉強してこなかったから
ちょっと寝不足だったから
でも体調が悪いから
もう年だからなぁ
自信のない人は
言い訳と正当化の名人です
まだ何もしていないのに
クセのように言い訳を
してしまう人は
そこを改めるように
しなければなりません
もし言い訳が浮かんだら
すぐに打ち消しましょう
言い訳をするのは
"自分が弱いから"だと
素直に認め
自分を叱咤してください
これを くり返していれば
少しずつ自信もついてくる
失敗しても言い訳ではなく
謝罪とリトライが出てくる
向上心を磨いていこう
#内藤誼人
540general
いうものがあります
受験生は落ちるとか滑る
という言葉をなるべく
使わないように注意します
そういう言葉を使っていると
本当に受験に落ちてしまう
と思うからでしょう
こういうのを
忌み言葉とも呼びます
船乗りは"帰る"という言葉を
使わないという話を
聞いたことがあります
"帰る"が船が転覆するを
意味することになるので
縁起が悪いからでしょう
こういう心がけ自体は
間違っていません。
ふだん
どんな言葉を使うかによって
私たちの心理状態も大きな
影響を受けてしまうからです
テキサス大学の
ステファニー ルードは
現在うつ病の31名と
過去にうつ病だった26名
これまでに一度もうつ病に
なったことのない67名
彼らに20分間
簡単なエッセイを書いてもらい
各自のエッセイで使っている
単語を分析 してみました
その結果
現在うつ病の人はひんぱんに
ネガティブな単語を使って
いることがわかりました
疲れた 将来が不安 うんざり
陰気 どんより…といった
ネガティブな単語を
しょっちゅう使っていると
本当に気分もそんなふうに
なってしまいますので
気をつけなければなりません
ではどうしたらいいのか
それは明るい言葉を使うこと
キラキラ 夢いっぱい 希望
明るい 晴れやか ウキウキ…など
ふだんからこういう言葉を
使って会話をするように
するといいですよ
SNSでつぶやくときにも
できるだけ明るい単語を
使うといいですね
そうすると私たちの心も
ポジティブな方向に
変わってくれますから
たとえ仕事で疲れたとしても
この疲れが心地よい…など
必ずポジティブな単語で
締めくくることが大切です
仕事がうまくいかなくとも
いい勉強をさせてもらったと
ウソでもいいので 明るく
公言するようにしたほうが
自信もついてくるはずです
#内藤誼人
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