"気分"というのは｜generalの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

"気分"というのは
毎日の活動お金地位個人的な
関係よりも重要なものといえます

というのは
誰もがこれからのことを
気分のフィルターを通して
みているからです

どんな偉業を達成しようが
どれほど富を築こうが
気分が落ち込んでいたら
そんなことはどうでもよくなる

逆に明るい気分でいれば
最悪の状況に陥っても
何とか乗り越えられるという
楽観性を持つことができる

幸せでいるためには毎日の気分が
よくなければならない

そのためにはいつでも上機嫌で
いるクセをつけよう

たとえ不機嫌なことがあっても
上機嫌でいるフリをしよう

鼻歌を歌いながらスキップし
アハハと大きな笑い声を出して
上機嫌なフリをしていれば
気分のほうもつられて
上機嫌になっていくからである

私たちの気分は
行動によって引き出される

ムリにでも笑っていると本当に
楽しい気分になっていくのだ

心理学には
"顔面フィードバック仮説"があり
笑顔の表情を作っていると
私たちの脳みそに喜びの信号が
フィードバックされ
どんどん快適な気分に
なっていくことが知られている

どれくらいかというとわずか1分間

イリノイ大学の実験では
たった1分間笑顔を作らされた
グループでは気分のほうも
高揚したというのである

不機嫌な人は眉根を寄せて
不機嫌な顔をしているのが悪い

口角をあげニコニコする表情を
作るクセをつければ
気分もよくなり上機嫌でいられる

そして上機嫌でいれば
世の中のどんな出来事も
ハッピーな気持ちで受け入れる
ことができるようになるのだ

トイレに立ったときには鏡に
向かって笑顔を作る習慣を持とう

電車に揺られて出社するときにも
笑顔を作る練習をしよう

笑顔の表情を作れば作るほど
みなさんの気分はよくなっていく

ウソだろうと思われるかもしれないが
これは本当の話なのだ

いつでも上機嫌で過ごす方法
ぜひお試しいただきたい

#内藤誼人
#あなたが愛される5つの理由