"気分"というのは毎日の活動 お金 地位個人的な関係よりも重要なものといえますというのは誰もがこれからのことを気分のフィルターを通してみているからですどんな偉業を達成しようがどれほど富を築こうが気分が落ち込んでいたらそんなことはどうでもよくなる逆に明るい気分でいれば最悪の状況に陥っても何とか乗り越えられるという楽観性を持つことができる幸せでいるためには毎日の気分がよくなければならないそのためにはいつでも上機嫌でいるクセをつけようたとえ不機嫌なことがあっても上機嫌でいるフリをしよう鼻歌を歌いながらスキップしアハハと大きな笑い声を出して上機嫌なフリをしていれば気分のほうもつられて上機嫌になっていくからである私たちの気分は行動によって引き出されるムリにでも笑っていると本当に楽しい気分になっていくのだ心理学には"顔面フィードバック仮説"があり笑顔の表情を作っていると私たちの脳みそに喜びの信号がフィードバックされどんどん快適な気分になっていくことが知られているどれくらいかというとわずか1分間イリノイ大学の実験ではたった1分間 笑顔を作らされたグルー プでは気分のほうも高揚したというのである不機嫌な人は眉根を寄せて不機嫌な顔をしているのが悪い口角をあげニコニコする表情を作るクセをつければ気分もよくなり上機嫌でいられるそして上機嫌でいれば世の中のどんな出来事もハッピーな気持ちで受け入れることができるようになるのだトイレに立ったときには鏡に向かって笑顔を作る習慣を持とう電車に揺られて出社するときにも笑顔を作る練習をしよう笑顔の表情を作れば作るほどみなさんの気分はよくなっていくウソだろうと思われるかもしれないがこれは本当の話なのだいつでも上機嫌で過ごす方法ぜひお試しいただきたい #内藤誼人#あなたが愛される5つの理由
