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kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
血糖値スパイクは怖いですよね[びっくり]
解決策💡
血糖の急上昇を抑え、食事以外でインスリンを下げる方法は「歩く」ことなんですって🚶♀️
カロリー消費の為にも良いですが、なにより歩くだけでインスリン抵抗性を下げる助けにもなります✨
ポイントは簡単：
・早歩きやランニングじゃなくてOK
・歩くだけで十分
・毎日続けることが大事💪
毎日のちょっとした歩きで、健康も血糖コントロールもサポートできるんです[ほっとする]💡
よ～し❕
歩くぞーーー(ง ˙˘˙ )ว𓂃🌿𓈒𓏸
#血糖急上昇
#インスリン抵抗性
#歩く習慣
#健康習慣
豆知識の星
14
33
真まこと⭐️潤沢
例えば、
ほうれい線が出来るのは
大腸のつかれということになります。
緩くなぞるだけで
タッピングするだけで
効果あります。
(^ ^)
口の周りをタッピングすると。。。
番外】
#生涯現役
#健康習慣
514
ᜊくろᜊ
5
ローズ
最低7時間
時間がある朝はヨガカストレッチをする
ご飯食べる時は野菜から食べる🫛🥦
平日はなるべく水かお茶を飲む
セルフケアでフットマッサージや半身浴をする
偶に散歩したり身体を動かす。
#健康習慣
9
タダノヒトナリ
#健康習慣
3
ハレちゃん
寒さに負けへんでー👍👍
#GRAVITYダイエット部
#京都
#健康習慣
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