#今日の一文字 #vol641運動は、身体がができることを祝うもの、食べたことを罰するものではない Exercise is a celebration of what your body can do. Not a punishment for what you ate. 発言者不明、投稿者訳 この三週間ほどの潜伏先での夜 子ども君を寝かしつたあと、交際相手と床にマットを敷いてせっせと運動している 減量のための糖質制限の開始と同時に昨シーズンは中断していたウォーキングの再開さらにフィットネスアプリを導入し、全く運動不足でも取り組みやすい、段階的なメニューに沿って運動を始めた アプリの運動は彼女も付き合ってくれて一緒に始めた 男性と同じ内容ではキツいのではないかと思ったが、相手が11歳若いことは忘れてた それを相手に告げたら、体重も倍近く違うと笑われた ついでに新調した体重計も毎朝のってデータも共有 ちなみに昨年終盤から背中、腰、肩に鈍い痛みを感じていたが、この辺はかなり改善した 週に5日ほどは約1時間、距離にして5キロほどのウォーキングも実践 でもまだ、この体重#サブスク代の元は取る#使用前使用後の写真撮れば良かった
