火曜のレッグプレスはシートが動くスタック荷重初心者用レッグプレスマシンでシートを1番前にしてスタート120kg×12・150kg×12・180kg×12、プレート荷重45度レッグプレスマシン325kg×12・375kg×12・425kg×12・470kg×12先週退職したことで、このスポーツクラブで、この45度レッグプレスマシンをやるのも最後なので、Maxを5kg上げて、体重の7倍470kgをやり、ちょっとレンジ甘めも12reps、もう、このマシンについては思い残すことは無いかな新しいクラブでは、マシンが違うだろうから、単純比較は出来ないだろう、チャレンジも、いちからなので頑張ろう#GRAVITY筋トレ部#45度レッグプレス#体重の7倍荷重
