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カケル
一緒にやり切って良い年末迎えませんか？
僕は本気でサポートさせていただきます！
#筋トレ#ダイエット#減量#体づくり
2
49
こうしのはるたろう🐹
ダンベルカール、エクステンション
リストカール、エクステンション
ロープクライマー
ペクトラルフライ
チェストプレス
インクラインプレス
ショルダープレス
をやりました！！
あー楽しかったw
#トレーニング #ベンチプレス #ボディメイク
#介護士 #体づくり
28
海月
#ひとりごと #友達募集 #筋トレ #体づくり
4
ちんぱん🍌🐒
シンプルに食べ過ぎなんだろうけど、ダイエットというか体づくりをしようと思います。
#ダイエット #体づくり #筋トレ
3
ヤー
#ddr #体づくり
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新着
パピヨン
目標 -3kg (体を絞る！)
day3(day2は筋肉痛のため休み😓)
朝ウォーキング20m
筋トレ
インクラインフロントレイズ 10回×6
インクラインサイドレイズ各10回×4
リーリングリアレイズ各10回×3
拳立て 10回×3
指立て 10回×2
#筋トレ日記
#体づくり
31パピヨン
体重-3kg (体を絞る！)
day1
朝ジョギング 20m
ハンド練習 1h30m
筋トレ
拳立て 10回×3
指立て 10回×2
ダンベルフライ 上部 10回×3
ダンベルフライ 中部 10回×3
明日は肩と背中かな
#筋トレ日記
#体づくり
ダイエットの星
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