#健康推進員 #子どもロコモ #握力 #ロコモティブシンドローム 今日は年に一度の健康推進員の地域での活動日前回と同じく筋力中心のチェックと生活リズムの振り返りがテーマ🟡握力測定🟡立ち上がりテスト🟡子どもロコモチェック🟡朝ごはんアンケートのコーナーを設け私は子どもロコモ担当でしたこの読本は久光製薬のHPからダウンロードできるので、興味ある方はぜひ見てみてください☝️[ほほえむ]ちなみに私は実演するのにできるかな〜と思ってやってみたら④は❌️、⑤もやばかった[冷や汗]立ち上がりテストは腕を胸前で組んで片足で立てるかどうかを高さ40㌢30㌢20㌢の高さの箱でテストします→これもほぼアウト[疑っている]生活リズムの話はネットで探したらチェックリストあったのですが、朝イチウォーキング良くないのは意外でした。運動ってただやればいいってもんでもないんですねなんということはないのですが、荷物運搬や滅多にやらないことをやっただけで何だか超疲れてしまったわ[冷や汗]基礎体力の無さを痛感[大泣き]
