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mayu
私は自然に触れる、食、傾聴とかかなと思うのですが、、！
特にちょい病みくらいの方、そんな経験がある方教えて下さい🙏
#看護学生 #メンタル回復
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Key
バタバタ忙しいのに、
何か分からんけど、
最近めっちゃメンタルの調子良いwww
重たい荷物が降ろされた気分
仕事辞める日、近付いてるからかなwwwwww
#引越し #メンタル回復 #完全復活 #楽しい #希望の光
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秤と匙
ここ半年ぐらい仕事ヤバくて13時間/日ぐらい働いてた。仕事柄、結構集中力も必要で家にはただ寝に帰るだけの生活。そしたら先月とか毎日疲労感すごくて、すぐに自分の中に不満も溜まってくるしメンタルもボロボロ。休みの日も疲労感で動く気力もない、そんな感じだったの。
何とか年末仕事納めして実家に車で帰る予定があったんだけど、やっぱり疲労感すごいし、やる気も出ないし、頭痛もするし実家に帰るのやめようかなんて迷ってたんだけど、意を決して帰ることに。
実家まで車で高速使って4時間ぐらい。
運転中暇だからマッサージでもするかって肩触ってみたらガッチガチ。揉み続けてたら…アレ？頭痛治ってる？！
ひょっとして体調不良の原因これか？？って思って、即行で高速降りて見つけたヤマダ電機さんでマッサージガン購入。30分ぐらい続けたら劇的に体調良くなった。
後で調べたら「鬱」と「肩こり」ってめちゃくちゃ関係あるみたい。論文もたくさん出てた。
あれから毎日マッサージとストレッチしてるから本当に絶好調。憑き物が落ちたんじゃないかと思うレベルで個人的には感動してる。忙しいとつい身体のメンテとかサボっちゃうんだよね。
まあメンタルが不調になる原因は人それぞれだろうけど、調子悪い人は一度騙されたと思って全身揉みほぐしてみて欲しい。
#メンタル回復
ストレスフリー
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ゆう
#メンタル回復
#同志求む
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꒰ঌKEITA໒꒱
人間関係などのストレスとは別に無意識に感じてしまう外的なストレスもあります。
人混み、寒暖差、気圧、血流不足などです。
自律神経は心臓の鼓動のようにコントロールができません。
不調時はやることを絞る癖を持つことで負担が軽減します。
真面目な方は中々難しいかもしれませんが
やらなきゃより、やりたいを優先してみて下さい♪
#ひとりごとのようなもの #メンタル回復 #レジリエンス #うつ病
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ぱーぷるる
#メンタル回復 #愚痴 #友達ZERO #こーゆーときどーしょーもない
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新着
JIBGX(ジグ)
最近の悩みでメンタルってどうやったら回復するんですか？
色々試してみたけどダメでしてぇ
何かオススメあれば教えてください
#コメントちょーだい #メンタル回復 #雑談
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まみ
人って、ポジティブが99個あったとしても、1個のネガティブの方に注目してしまいやすい性質があるそうだから、
良いことがひとつでもあったら、なるべく意識してアウトプットするようにしてる。
ネガティブな出来事も、人間をやってる以上は当然避けられない訳なんだけど、
それまでにたくさん積み重ねた、大小問わずの “ポジティブ” を可視化しておくと、結構メンタルのレジリエンスに効果的だったり🌱
#メンタル回復
#自分を労る
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夜桜
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #メンタル回復
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🐰雪見chαn🐰
#メンタル回復
精神疾患を患ってる人
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hiro
回答数 238>>
最近は過去の失敗を悶々と悔いる時間を「無駄」と心に言い聞かせ、「次は失敗しないよう～するから大丈夫」で完結させてます。ポジティブな未来志向へ意識を方向転換出来るようになってきました👍️
#INFJ #メンタル回復
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