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なお
質問ボックスに
僕の筋トレ記録好きやで〜
と言ってくださった方がいらっしゃいましたので
久々の筋トレメモ投稿です。
今日は背中でした。
ベントオーバーローがメイン種目で、デッドリフトは忘れない程度に軽〜く。
その後バーベルカールしてるのは、パワーラック離れる前にまとめちゃえの精神です。
最後はメタボ対策‼️
腹筋2種目各20×2セットずつやって、その後チャリ20分からの〜
徒歩30分の有酸素帰宅……ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)
#背中トレ は#ベントオーバーロー かメイン。
#メタボ対策 には
チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスなどマシン一通りやってからの腹筋2種目
全部20回2セットずつ
その後、チャリ20分らしい。
トレーニーの星
21
なお
足の位置を少し下げて(伸ばし気味にして)頭方向への踏ん張りを意識してみたら、バーベル軽って思えたよ。
多分、これ100kgでの新記録ちゃうかな？
8回3セット達成に向けて頑張ろっと！
あとはお腹周りすっきり大作戦‼️
#ベンチプレス #メタボ対策
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