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りえ
#掛け算ダイエット
#チーム石本
マメ太
▶ゆるRUN25分
ビクトリー🏆✨
夜は🥩の予定だったけど〜
お腹空いてないから〜
ササミ🥗にしました🤗
今日も飲みませーん🫢
#禁酒2日目
美味しいものばっか教えてくれる #チーム石本 メンバー
かなり前に教えてもらったのがこれ💁♀
️🫒oil
１ヶ月に2本強使う〜
#テカテカ✨️
9
つぶ （
3つぶ （
9
しらた
#315ダイエット #チーム石本
6マメ太
みんなのやる気に便乗して…🫡❤️🔥
今後も継続して行きたいものを。
①毎日ストレッチ（5分以上）する
②週6筋トレ(30分〜1時間以内･低〜高で分ける)
③筋トレない日は軽いお散歩5000〜8000歩
#ゆるケト 継続
久しぶりの
#チーム石本 つけちゃう🫣
一緒に楽しみます😘
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