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本日のおひるごはんは

💠 キャベツスープ
💠 鶏肉の肉じゃが
💠 コールスロー風サラダ
💠 ライ麦パン
💠 ミルクティー


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#キャベツスープ
#肉じゃが
#ダイエット飯


GRAVITY

音-カフェ

人気 カフェミュージック

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本日のおひるごはんは、

💠 鶏肉のポトフ
💠 自家製ドレッシングサラダ


いただきます😋

#ポトフ
#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#ダイエット飯
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音-カフェ

人気 カフェミュージック

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GRAVITY251
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今日のおひるごはんは、

💠 キャベツスープ
💠 鶏肉のハンバーグ
💠 トマトとルッコラの和風サラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鶏肉ハンバーグ
#キャベツスープ
#ダイエット飯

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Time To Relax

Cafe Music BGM channel

ダイエットの星ダイエットの星
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今日のおひるごはんは、

💠 ベジタブルボンカレー
※ オートミール＆押麦
💠 和風ドレッシングサラダ
💠 自家製らっきょう漬け


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ボンカレー
#カレーライス
#ダイエット飯

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カレーライス

遠藤賢司

ダイエットの星ダイエットの星
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今日のおひるごはんは、

💠 白菜の手前味噌汁
💠 鶏肉と里芋の煮物
💠 春菊の胡麻和え風
💠 キュウリのもずく和え
💠 オートミール＆ダイズライスごはん
💠 ルイボス野草茶
💠 納豆


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ダイエット飯
#和食


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高級料亭の玄関で流れてる和風BGM

Rei Nishiwaki

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本日のおひるごはんは

💠セロリのスープ
💠 鶏肉の照り焼き
💠 チョレギ風サラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#鶏肉の照り焼き
#ダイエット飯


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リラックスできるカフェ・ラウンジミュージック

Kitchokudo

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今日のおひるごはんは、

💠 大根と大根の葉のスープ
💠 ジェノベーゼパスタ
※ ZENBヌードル
💠 自家製ドレッシングサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#ダイエット飯
#ジェノベーゼパスタ

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Cafe In The Forest

BGM channel

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今日のおひるごはんは、

💠 ベジタブルカレーライス
※ オートミール＆ダイズライス
💠 自家製ドレッシングサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#カレーライス
#ダイエット飯


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カフェでの作業用フリーBGM

Healing Relaxing BGM Channel 335

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今日のおひるごはんは、

💠 豚汁風豚なし手前味噌汁
💠 鶏肉ハンバーグ
💠 コールスロー風サラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鶏肉ハンバーグ
#味噌汁
#ダイエット飯

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Cafe In The Forest

BGM channel

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今日のおひるごはんは、

💠 鶏肉と根菜の煮込みスープ
💠 コールスロー風サラダ
💠 和風ドレッシングサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ダイエット飯
#煮込みスープ
#ポトフ

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Lunch Time Jazz & BossaNova Vol.04

Heartful Cafe Music

ダイエットの星ダイエットの星
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今日のおひるごはんは、

💠 カボチャ入り豚汁
💠 タケノコ煮
💠 キュウリとワカメの和え物
💠 オートミール＆押麦ご飯
💠 納豆


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#タケノコ
#豚汁
#ダイエット飯
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高級旅館にて

MOJI

ダイエットの星ダイエットの星
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休日のおひるごはんは、

オニオンスープ
鶏肉の和風ステーキ
コールスローサラダ
ミルクティー


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鶏肉ステーキ
#オニオンスープ
#ダイエット飯


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ランチ用カフェっぽいお洒落Jazz

DJ Relax BGM

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今日のおひるごはんは

💠 キャベツスープ
💠 鶏肉のトマト煮
💠 チョレギ風トマトサラダ

いただきます😋


#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#鶏肉のトマト煮
#ダイエット飯

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ランチ用カフェっぽいお洒落Jazz

DJ Relax BGM

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今日のおひるごはんは、

💠 白菜と大根のミルクスープ
💠 ゆずぽん風味サラダ
💠 ポテトサラダ
💠 コールスロー風サラダ

サラダ御膳です😊💦🥗


クリスマス前の引き締め週間

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#サラダ
#ダイエット飯
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カフェ音楽

ボサノバ カフェ

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今日のおひるごはんは、

💠 キャベツスープ
💠 ライ麦パン
💠ツナディップ
💠 菜の花入りポテトサラダ

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ツナサンド
#キャベツスープ
#ダイエット飯


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Bistro Lounge Lullaby

Eximo Blue

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今日のおひるごはんは、

💠 お好み焼き

野菜only、トロロ入り、
自家製紅生姜入り

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#お好み焼き
#ダイエット飯
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Café Lovely

Eximo Blue

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今日のおひるごはんは、

💠 肉なしポトフ風スープ
💠 肉なしお好み焼き
💠 シーザードレッシングサラダ

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#お好み焼き
#ダイエット飯
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ランチ ティータイム 音楽

IYASHINOOTO

ダイエットの星ダイエットの星
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GRAVITY112
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今日のおひるごはんは、

💠 野菜具沢山手前味噌汁
💠 鶏肉と根菜の餃子
💠 春菊の胡麻和え風
💠 トマトサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#餃子
#ダイエット飯



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音-カフェ

人気 カフェミュージック

ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY109
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今日のおひるごはんは、

💠 鶏肉とサツマイモのシチュー
💠 ゆずぽん風味サラダ

※ 食後にシュトーレンなど🥧

いただきます😋


#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#鶏肉シチュー
#ダイエット飯
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Elegant Extensions

Eximo Blue

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今日のおひるごはんは、

💠 アスパラ菜のミルクスープ
💠 レモン風味サラダチキンのサラダ
💠 ゆで卵
💠 アールグレイミルクティー


ごちそうさまでした😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#サラダチキン
#ミルクスープ
#ダイエット飯
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ランチにぴったりなおしゃれカフェ風ギターBGM

DJ Relax BGM

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GRAVITY108
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今日のおひるごはんは、

💠 人参とゴボウの手前味噌汁
💠 餃子
💠 鯵の南蛮漬け
💠 和風ドレッシングサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鯵の南蛮漬け
#餃子
#ダイエット飯

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欲張りランチタイム (Cover) - メロディー - 「ヒルナンデス!」オープニングテーマ - のぞまぬ&BASSICK

Mobile Melody Series

ダイエットの星ダイエットの星
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リン

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糖質オフ料理7日目！
・いんげんの肉巻きフライ
・豆苗とにらの鮭あえ
・きくらげかき玉スープ

#GRAVITY料理部#ダイエット飯#GRAVITYダイエット部#ダイエット#糖質制限
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GRAVITY104
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今日のおひるごはんは、

💠 白菜の豆乳ミルクスープ
※ 白味噌入り
💠 クープパン
※ デュラセモリナ粉仕立て
💠 ツナディップ
💠 ゆで卵とブロッコリー
💠 ミルクティー


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ツナサンド
#ミルクスープ
#ダイエット飯
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Table For Two Jazz Lovers

Eximo Blue

ダイエットの星ダイエットの星
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リン

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糖質オフ料理30〜36日目！
更新サボってたので一気に載せます✨(笑)
・オートミール炒飯
・鳥もも肉の照り焼き
・ピーマンの肉詰め
・和風豆腐ハンバーグ
・鶏と油揚げの炒め煮
・鮭の蒸し焼き
・厚揚げ肉豆腐

#GRAVITY料理部#ダイエット飯#GRAVITYダイエット部#ダイエット#糖質制限
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今日のおひるごはんは、

💠 根菜具沢山手前味噌汁
💠 おにぎり(自家製梅干し)
※ オートミール＆押麦＆もち米
💠 菜の花入り卵焼き

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おにぎり
#おむすび
#ダイエット飯
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ピクニック・マーチ

くまいもとこ

ダイエットの星ダイエットの星
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おひるごはんは、

💠 クリームシチュー
💠 自家製ドレッシングサラダ


いただきます😋

#クリームシチュー
#おうちごはん
#おうちカフェ
#ダイエット飯
#おひるごはん

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カフェ音楽

ボサノバ カフェ

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今日のおひるごはんは、

💠 ほうれん草のスープ
💠 ツナディップ
💠 全粒粉パン
💠 コールスロー風サラダ
💠 ミルクティー

マヨネーズはお手製です😊


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#ツナサンド
#ダイエット飯


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Bistro Lounge Lullaby

Eximo Blue

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今日のおひるごはんは、

💠 白菜のミルクスープ
💠 ライ麦パン
💠 ツナディップ
💠 シーザードレッシングサラダ
💠 ミルクティー


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#ツナサンド
#ダイエット飯
GRAVITY

喫茶店ムード

カフェイン中毒

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おひるごはん

鶏肉のポトフ風スープ
ごまドレ卵付きサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ポトフ
#ダイエット飯


GRAVITY

ランチにぴったりなおしゃれカフェ風ギターBGM

DJ Relax BGM

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今日のおひるごはんは、

💠 大根のコンソメスープ
💠 ミートソースパスタ
※ ZENBヌードル
💠 和風ドレッシングサラダ

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ミートソース
#ZENBヌードル
#ダイエット飯
GRAVITY

Lunch Time

Relaxing Piano Crew

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GRAVITY90
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anonimous

本日のおひるごはんは、

💠キャベツスープ
💠 ライ麦パン
💠 ツナディップ
💠 シーザー風サラダ

いただきます😋


#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#ツナサンド
#ダイエット飯

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ランチ ティータイム 音楽

IYASHINOOTO

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GRAVITY90
ひなた

ひなた

昨日買い物に行ったら金目鯛がめちゃくちゃ安かったので、購入してました！！！
今日のゆるゆるダイエット飯は

♢金目鯛の煮付け
♢無限ピーマン
♢豆腐とわかめの味噌汁
♢ほうれん草のおひたし(昨日の余り)
♢十六穀米
#GRAVITY料理部
#ゆるゆるダイエット
#おうちごはん
#ダイエット飯
#手抜き飯
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今日のおひるごはんは、

💠 大根のおすまし
💠 自家製餃子
💠 自家製ドレッシングサラダ


餃子の皮も具も手作りしましたが
分厚い皮になりサモサみたいなことに…😊💦
まぁ、味は餃子ですし
噛みごたえがある感じの
手作り感が🥟


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#餃子
#ダイエット飯

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カフェボッサ

オビナタナオマサ

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今日のおひるごはんは、

💠 もやしのワンタンスープ
💠 ツナともやしとキャベツの中華風パスタ
💠 和風ドレッシングサラダ

パスタは#ZENBヌードル
です🍝

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#パスタ
#ダイエット飯

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カフェミュージック

IYASHIHEALINGSTUDIO

ダイエットの星ダイエットの星
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今日のおひるごはんは、

💠 根菜の豆乳ミルクスープ
💠 キュウリのもずく和え

根菜などは、蕪、馬鈴薯、大根、人参、鶏肉、バター、ローリエ、ハーブ類入り


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#豆乳
#ダイエット飯
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カフェっぽい作業用JazzギターBGM

DJ Relax BGM

ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY88
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今日のおひるごはんは、

💠 根菜の手前味噌汁
💠 鮭の塩焼き
💠 納豆
💠 明太子
💠 オートミール＆ダイズライスごはん🍚
💠 トマトサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#ダイエット飯
#鮭の塩焼き





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料理が楽しくなる音楽

SAGYOUYOUSTUDIO

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今日のおひるごはんは、

💠 豆(ダル)のミルクスープ
💠 鶏肉と大根の煮物
💠 ごまドレトマトサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鶏肉と大根の煮物
#ミルクスープ
#ダイエット飯
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Table For Two Jazz Lovers

Eximo Blue

ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY86
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今日のおひるごはんは、

💠 和洋折衷白菜の豆乳ミルクスープ
※ コンソメ＆白味噌入り
💠 ツナサンドイッチ🥪
※ 全粒粉パン
💠 和風ドレッシングサラダ🥗


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ツナサンド
#豆乳
#ダイエット飯
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ランチ ティータイム 音楽

IYASHINOOTO

ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY86
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今日のおひるごはんは、

💠 カブと鶏肉にセロリのスープ
💠 ごまドレサラダ


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#スープ
#ダイエット飯

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音-カフェ

人気 カフェミュージック

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GRAVITY86
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今日のおひるごはんは、

💠 キャベツと根菜のミルクスープ
💠 ツナサンドイッチ
💠 菜の花入りポテトサラダ
💠 ミルクティー

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#ツナサンド
#ポテトサラダ
#ダイエット飯

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カフェで聴きたいジャズ サックス

TENNAIMUSIC

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今日のおひるごはんは、

💠 根菜の具沢山手前味噌汁
💠 豆味の唐揚げ
💠 ナス味噌炒め
💠 菜の花の胡麻和え
💠 ゆずぽん風味サラダ
💠 納豆
💠 オートミール＆押麦ご飯


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#アジの唐揚げ
#ダイエット飯
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日本料亭「あかり」

MOJI

ダイエットの星ダイエットの星
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今日のおひるごはんは、

💠 キャベツスープ
💠 キャベツのお好み焼き
💠 自家製ドレッシングサラダ


キャベツ三昧🥬
野菜御膳です🍱


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#お好み焼き
#キャベツスープ
#ダイエット飯
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となりのトトロ - BossaNova version

Cafe Music BGM channel

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今日のおひるごはんは

キーマカレー
※ オートミール＆ダイズライス
自家製紅生姜
トマトサラダ


キーマカレーは無印良品のものに具材を加えました


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#キーマカレー
#ダイエット飯




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ランチを楽しむ音楽

春のお出かけ

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今日のおひるごはんは、

💠 カレーライス
※ 無印良品のカレーに具材と香辛料アレンジ
💠 自家製らっきょう漬け
💠 キュウリのもずくとシラス和え


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おひるごはん
#カレーライス
#ダイエット飯
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ランチにぴったりなおしゃれカフェ風ギターBGM

DJ Relax BGM

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おひるごはんは、

ネギのスープ
鶏肉の和風ハンバーグ
※ 金時菜＆パプリカ＆人参
カボチャの煮物
ダイズライス
サラダ



いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おうちめし
#和風ハンバーグ
#ダイエット飯








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キューピー3分クッキング - Instrumental Cover Ver.

NIYARI計画

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一日一食なのですけど
毎日の食事をまとめてみました📷

ダイエット中なので、基本は

◇ 鶏肉
◇ 野菜
◇ ごはんはオートミール＆蒟蒻米
◇ プロテインinゼリー
◇ 糖質控えめ

ですけど、なかなかレパートリー
あるなあと思います😯

#おうちカフェ
#おうちごはん
#ダイエット飯
#食事
#料理

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キューピー3分クッキング テーマ カバー

CRA

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今日のおひるごはんは、

💠 大根の手前味噌汁
💠 おにぎり(梅干し)
※ オートミール＆押麦＆もち米
💠 卵焼き
💠 キュウリのもずく和え
💠 ごまドレトマトサラダ
💠 キュウリの漬物


慌ただしく、
おひるごはんを
夕方にアップ📷

ごちそうさまでした😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#おにぎり
#おむすび
#ダイエット飯

GRAVITY

Lunch Bunch

Eximo Blue

GRAVITY
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リン

リン

糖質オフ料理29日目(一昨日分)！
・鶏えのきつくね
・大葉サラダ
・玉ねぎの油揚げの味噌汁

先日ようやくペーパードライバーからのAT限定解除したのですが
路上で全く乗れず…(笑)
主人に付き合ってもらって教習所のコース借りて練習してます[泣き笑い]

1時間3,000円…
お金のかかる嫁でゴメン旦那……

#GRAVITY料理部#ダイエット飯#GRAVITYダイエット部#ダイエット#糖質制限
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今日のおひるごはんは、

💠 肉なしポトフ風スープ
💠 鶏肉のトマト煮
💠 チョレギサラダ

※ ダイエット完了ながら
なんとなくダイエット飯です


いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鶏肉のトマト煮
#ポトフ
#ダイエット飯


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Elegant Extensions

Eximo Blue

ダイエットの星ダイエットの星
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今日のおひるごはんは、

💠 豆（ダル）のミルクスープ
💠 鶏肉のクリーム煮
💠 コールスロー風サラダ
💠 ミルクティー

いただきます😋

#おうちごはん
#おうちカフェ
#鶏肉のクリーム煮
#ミルクスープ
#ダイエット飯
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Lunch Swing

Cafe Music BGM channel

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はるさめ

はるさめ

#ダイエットなう #ダイエット飯、？
今日はちょっと遠出したのでジョナサンでご飯食べた！私なりのダイエット飯セレクトなのですがいかがでしょ笑笑( '-' )あ、ちゃんと飲み物は水です…
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まじゅ

まじゅ

今日の晩ごはん🥢

今日も1人やけどちゃんと作った
ダイエットしてるからw
3食ちゃんと食べて3日で1.2kg減
毎日少しずつ落ちてる


　蒸し餃子キャベツと舞茸付き
　小松菜と蒸し鶏ごま和え
　白菜の漬物
　味玉
　キャベツ·舞茸·豆腐·わかめのみそ汁
　かつおのおにぎり

ちゃんと作ったって言っても
スリコのレンジ用蒸し器に餃子とキャベツ舞茸入れてチンしただけ
卵茹でて漬け汁に漬けただけ
昨日の残りの小松菜アレンジしただけ😆

#ダイエット飯
#GRAVITY料理部
#食べることができる幸せ
#おうちごはん
食欲の星食欲の星
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まじゅ

まじゅ

今日の晩ごはん🥢

今日は1人やけどサボらずちゃんと作った
自分の為だけに作るのは
とてもとてもめんどくさいです😩
ダイエット中なのでカロリー計算して
3食ちゃんと食ってます

　にんじんとキャベツのツナサラダ
　小松菜のからし和え
　鶏団子の煮物　
　もち麦入りご飯のおにぎり
　白菜と塩こんぶの漬物
　にんじん·玉子白身·あおさのみそ汁

#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飯テロ部
#ダイエット飯
#和食
食欲の星食欲の星
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すずきももか

すずきももか

血液検査の結果が悪くてダイエットしてくださいと言われ、白飯代わりにもやし食べてます[大泣き]
#ダイエット飯
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とん

とん

えのきーーーー

今朝の朝ごはん


エノキ食べると、お通じがすっきりー
ご飯にも大麦？混ざってるのですっきりーーーでした！

#ダイエット垢 #ダイエット #筋肉よカムバック #ダイエット飯
ダイエットの星ダイエットの星
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こむぎっこ

こむぎっこ

昼ごはんと夜ごはん。

お昼はサラダ🍚
夜はレタスと豚もも肉の重ね蒸し🐷

なんとか1300㌍で抑えられました♪
明日は外食あるかもしれないのでまた日曜は調整しなきゃだな😅

#おうちごはん
#ダイエット飯
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おそら

おそら

今日の昼はこれだ！
#ダイエット飯 #タンパク質大事
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YUKI♪

YUKI♪

油を引いてみたけど焦がしてしまった[泣き笑い]でも昨日は真っ黒だったからまだマシ#ダイエット飯 #豆腐レシピ
ダイエットの星ダイエットの星
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YUKI♪

YUKI♪

今日は3個にわけてひっくり返しやすくしてみた💦それでもボロボロ[泣き笑い]油を使いたくなくてそのまま焼いたら表面こげこげ、、、明日はちょっと油を使ってみる[にこやか]#ダイエット飯 #豆腐レシピ
ダイエットの星ダイエットの星
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ちろるちぇこ

ちろるちぇこ

ってことでぇ！！今日の朝ごはんとお昼ご飯だっ！！

ダイエット脳に切り替えてから1週間、本当に一回スイッチ入るとストイックすぎてドン引きされる🤣全集中するとね、うん、頑張れるんだよwww
でもそれの気持ちに変わるのにね、モチベ上げるのにダラダラしちゃうんだよwww

#手作り弁当チャレンジ
#ダイエット飯
#ちろざっぷ
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ちろるちぇこ

ちろるちぇこ

おはよう、宇宙の民✨✨✨✨

銀行でマナーモードにしてなくて会社の携帯のピタゴラスイッチの着信音ががんがん鳴ってて朝からぴゃー！！ってなりました、ちろるちぇこです！！！！ばかっ、わたしのばかっ！！！！

今日は最近のバタバタが少し落ち着いたので朝から久しぶりにお弁当作りました✨✨✨
飛んだ従業員の分を働いてるんだけど、それがやっと身体に馴染んできて気持ちに余裕ができたら「あっ、お弁当つくろ」ってなってね[照れる]それまで本当に気持ちの余裕がなくて、作れなかったけど、今日は穏やかな気持ちで朝からお弁当作れたよ。

働くことは嫌じゃないし頑張ってる自分のことは好き。でも可哀想って言われるのはめっちゃ嫌い。暇は人間ダメにするから多少忙しい方がいいと思ってるけど、この今の状況をわたしのことを知らない人に「可哀想だね」って言われると、途端に気持ちが萎える。こういうこともあるやん？仕事してたら。人が来なくなることだってあるでしょうよ。でもどんなに忙しくても負荷がかかってもわたしはわたしのことを可哀想だなんて思ってない。そういう風にしか思えない人とはきっとこの先の関係は続かないんだろうね。

ということで本日もしゃかりき頑張りますかー！！！！
¡Buena suerte！

#手作り弁当チャレンジ
#ダイエット飯
#ちろざっぷ
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