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まりょ ·͜·☀︎
#タバタ式
20sec on 10sec Rest 8set
Bulgarian Squat
Hip Thrust
Weighted Twist
Skull Crusher
Dumbell 4kg
plank 3min
二の腕の気だるさが良き(๑•̀ㅂ•́)و✧
自家製ヨーグルト継続中
おやつは暴走
#生クリームに溺れたい
おから蒸しパンは日持ちしないね...
pは50g摂れたと思いたい。
全然足りてないけど
プロテイン飲んでないときより
お菓子欲は収まってるきがする¨̮ )♥
Can't Hold Us
トレーニーの星
3
40
りん
おはようGRAVITY◾️理想
ラジオ体操第一・第二
タバタ式トレーニング
(20min +10min)×8set バーピー
腹筋足パカエクササイズ50回×2
◾️現実
ラジオ体操第一・第二
タバタ式トレーニング
(20min +10min)×8set バーピー
腹筋足パカエクササイズ20回×2set※挫折…
床バレエ 足パカ？2set
台風なのか生理前なのか吐き気がする
息子と朝から喧嘩してイライラする
#有酸素運動
#朝トレ
#タバタ式
6りん
◾️理想
ラジオ体操第一・第二
タバタ式トレーニング
(20min +10min)×8set バーピー
LEAN BODY 下半身トレ10分
◾️現実
ラジオ体操第一・第二
タバタ式トレーニング
(20min +10min)×8set バーピー
LEAN BODY 下半身トレ10分
仕事も家庭もイライラして運動やめてお菓子爆食いしてたら当たり前だけど太った。
今日も朝イチで息子と喧嘩した。
スクワット系動画で追い込んで少し落ち着いた。
1イライラ＝スクワットorバックランジ30回とかのルールにしておけばお金かからなくて良いかも💡
#有酸素運動
#朝トレ
#タバタ式
#スクワット
2りん
朝から運動して自分を疲れさせて喧嘩する気力を奪う。
#朝トレ
ラジオ体操第一・第二
タバタ式トレーニング
(20min +10min)×8set バーピー
LEAN BODY 下半身トレ10分
#有酸素運動
#タバタ式
#スクワット
🌊船酔い🌊
#バーピー #バーピージャンプ #タバタ式
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