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ハル💡✨
大会が近いので今日はスピード練習
ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞε=ε=ε=ε= ヽ(*･ω･)ﾉ
公園を4周(4.4km)ウォーミングアップして
200mを10本(40秒位)
リカバリー200m(1分40秒～2分位)
ダウンジョグ公園を2周(2.2km)
※ガーミン(スマートウォッチ)のズレ有り
#GRAVITYジョギング部
#ジョギング
#スピード練習
#ガーミン
15
37
たにお
うちの近所にもこーゆー整備されたランニングコースがあったら良いのになぁー🙂
雨が降っていたけど、とても走りやすくて最初からオーバーペースになってしまった😂
閻魔は気をつけないと、持ち主の流桜を必要以上に放出しちゃうからなー🤣
#GRAVITYランニング部 #ランニング #マラソン
#今の僕レベルではコレが限界かな #スピード練習
ああ人生に涙あり
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