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takashi.A
随分と力一杯トレーニングしたよ🏋️♂️
大好きな紅梅は蕾のままだった。早く咲かないかなぁ。
今夜のトレーニング🏋️♂️🏋️🏋️♀️
↓↓↓
ウォームアップ
ベンチプレス80キロ→90キロ→100キロ→110キロ→120キロ
①ベンチプレス115キロ×3回
ベンチプレス110キロ×5回
ベンチプレス105キロ×7回
ベンチプレス100キロ×10回
ベンチプレス85キロ×15回
②スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
#おつかれGRAVITY
#ストレス発散したい
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#サーキットトレーニング
Riot
トレーニーの星
2
82
BIGCAT
昨日の良かったこと３つ以上
①仕事が思いのほかはかどった
②2日連続オニオンスープ🧅美味しくできた
③ゴムが伸びた靴下たくさん捨てたらスッキリ
④サーキットトレーニングの事知れた
#スリーグッドシングス
#サーキットトレーニング
#オニオンスープ
540
ひで
#ワークアウト #筋トレ #サーキットトレーニング
2
ひこざるLv55
この登り坂が一番ハードって事はナイショです🤭🤫😬💦💦
#チンニング
#プッシュアップ
#ディップス
#サーキットトレーニング
#ウォーキング
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