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K2
おはようGRAVITY半熟チーズとシューエスカルゴ買った〜🧀🐌
残業後のシューエスカルゴうま〜✨️
新しいデータ解析法を伝えるの大変〜[ほっとする]
#夕食#コーピング
#輪廻
明日晴れるかな
K2いいねフォロバ祭の星
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そーんつー
辛かった、明日からリワークだ、ホッとする。
何もしたくないので、ただ時間が過ぎるだけの時間が辛い。
リワークでコーピングというのを習った。ストレスを解消しようとする行為のことを言うらしい。
休日はコーピングの時間だと思うことにした。
どうやら私は休養というのが苦手らしい。
それは私がADHDだからなのか、ASDだからなのか。
でももうすぐ三連休が終わる。
コーピングが上手く出来たのだろう。
良かった良かった。
#休職中 #リワーク #ADHD #ASD #コーピング
9そーんつー
唱とアイドルが良かった。
#コーピング
7そーんつー
何もしたくないから何もしない。
何もしないとマイナス思考になる。
マイナス思考になると消えたくなる。
これじゃいかんと思って何かしようとする。
でもやっぱり何もしたくない。
何もしないことは悪いことではないとリワークで教わったので、何もしないでいる。
何もしないでいるとマイナス思考になる。
消えたくなる。
の繰り返し。
だから、今日の午前からお酒に逃げた。
お酒飲んでる時は何も考えないでいられる。
お酒のちからで日中は過ごせた。
うとうとと眠って、自分の心の中の会話に幻聴が相槌を打ってくれた。
今回はポジティブな合槌が多かったのでなんか楽しかった。
これじゃあいかんと思うよ、確かに。
休職中にリワーク中になんとか他の過ごし方を見つけたい。
まずは明日の休日をどう乗り切るかなのだけれども。
でもでも、休日の午前からの少量の酒はありということにならないかしらん。
リワークに通うようになってから平日は飲んでないのよん。
#鬱病 #休職中 #リワーク #パパゲーノ#コーピング
精神疾患を患ってる人7
たまご飯
#コーピング
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パリマ
ぬいぐるみは大人になっても癒される...
抱きしめるとコーピング効果があるらしい。
#ぬいぐるみ
#癒し
#コーピング
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こまち
#コーピング
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