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めぐむ 907スイセン
コンビニのシフォンケーキ(と生クリーム)1切れ
どうしても食べたくて食べちゃったけど
食べなかったら、もっとよかったんだろうな。
#やっと重い腰を上げたダイエット奮闘記
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めぐむ 907スイセン
基礎代謝を下げてしまっている可能性に気付いたので、
カロリーは抑えつつ、栄養素は摂りつつ、
炭水化物もある程度しっかり摂ることにしたら
ほぼ毎日お通じが出るようになって、びっくり。
#やっと重い腰を上げたダイエット奮闘記
47めぐむ 907スイセン
そろそろボディメイクダイエット
はじめようと思います。
#やっと重い腰を上げたダイエット奮闘記
2025/3/24(Mon)
体重 体脂肪率 筋肉量
57.20kg ー 35.7% ー 34.70kg
にのうで 左27.7 右27.0
バストトップ 88.0
アンダーバスト 72.0
ウエスト 72.0
へそ周り 86.5
おしり 94.0
太もも 左57.2 右57.0
ふくらはぎ 左33.8 右34.0
足首 左19.8 右19.5
こんな感じのスタートです。
乞うご期待。
やることは、
YouTubeなるねぇ
・ふくらはぎマッサージ
・太ももマッサージ
・基本のストレッチ
ユミコアボディ
10分はやる。まんべんなく
こんな感じで、はじめます。。。
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