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めぐむ 907スイセン
今日は8:00台に起きたはず！
ダイエットをするにあたって、
7:00〜8:00に起きる習慣をつけようと
決めました。
出張先が毎回違うので 起きる時間もバラバラで、
不定休なので お休みの日は12:00過ぎまで寝ていることが日常茶飯事でした。そのあともずーっと横になって携帯で漫画を読み漁る、そんなダラダラ生活から脱します！
今まで、散々くっちゃねしてきたので
これからは、少しでも運動・筋トレします💪！
#やっとこさデカい尻を上げたダイエット奮闘記
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めぐむ 907スイセン
目標は、100日後に家にあるドレスを来て
フォトスタジオで写真を撮ること！！👗✨
2025/9/5 〜 2025/12/13 までの挑戦です！
がんばるぞー！！💪✨🧘♀️✨
154cm 57㌔ 体脂肪率35% 女です！
下半身太り ウェーブタイプ
全身の情報は、また載せます！
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ダイエットの星
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昨日は、地域の健康センターに行って、
ストレッチ(運動前後に30分ほど)
バイク(心拍数130〜140の負荷で30分)
やりました！✨
コロナ後はじめての利用でした！
1回330円で、普通のジムと同じ設備を完備しているところで運動できるなんて、、、
なんて有り難い施設なんだ…🙏感謝✨
仕事が4日間お休みなので、1回は行きたいと思っていたのを1日目にして達成！うれしい☺️
ユミコアという、身体のゆがみをほぐすオンラインレッスンを前にやっていたけど、毎日も出来なかったし、月1万円かかっていたから
自分へのプレッシャーで、逆に1ヶ月以上何もやっていなかったので…すごい無駄なことをしていたなぁ…(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆ _(:3」∠)_ 反省
まずは継続。そして習慣にして、日常にするぞ
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101めぐむ 907スイセン
まずは現状から。
体脂肪率が35%以上あります。体重はMAX59㌔。
太ももは58センチ、股ずれが起きています。
指輪も指が浮腫んで外せない時があります。
また、精神病の薬を服用しており
代謝が低くなり、食欲が増す副作用があります。
人一倍、時間や努力が必要そうです。
しかし、プレッシャーにはならないように
楽しくやっていければと思います。
夜遅くに、夫の夜ごはんを共にするので
19:00までに食べるか、朝昼で栄養をとっておいて、夜は食べないように変えようと思います。
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