えへようございまーす現在右足の小指らへんがつっていて、んふーと耐えてます。昨日は明け方に目が覚めたと思ったら左のふくらはぎに矢が刺さったようになりました。激痛！ふくらはぎの肉が骨からはがれるかと…。寝てる間に済ましてくれたらいいのに、一旦起こしてからつる？こむらがえるのは止めて下さい。なんかの栄養素が足りてないのか？毎日一万歩以上は歩いてるし、水分は摂ってるのに…。#あしがつる #こむら返り #こむらがえり
