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青色の空。
あぉぃろコラム第2弾のプロローグ編ではいろいろと話してきましたが、大切なことは、
自分も含めてこの世界全体を遠くから見渡すような、俯瞰（ふかん）する視点を持ってみると思っていた以上に何かに気付けるかもです☘️
そして、自分自身が目を逸らしてきた問題や過去などに向き合い、自分の思い込みや信じ込みを探ってみたり、受け入れ方や捉え方を見直してみると前に進む糸口になるのかなと思います✨
これからいろんな変化に伴い、様々なことが表面化したり、壁にぶつかったり、不都合なことが続いたり、、
…などが起きてくるのかなと思いますが、これらが何かに気付けるきっかけになったり、見直すきっかけになると良いのかなと思っています✨
みんな一人ひとりが、一つずつ、ちょっとずつ、自分らしく、自分なりに前に進んでいきますように✨
#あぉぃろコラム#プロローグ#青色の空。#一つずつちょっとずつ#いつでも悩み相談などokです
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青色の空。
あぉぃろコラム第一弾（①〜⑩）を締めくくるエピローグになります。
第1弾コラムでは、一日、一日の人生を生きる上で、一度立ち止まって考えるきっかけ作りとしてこれまで発信してきました。
・生きる目的や前提
・バランスをとるということ
・その先にあるもの。
最後に行き着く幸せの状態は、具体的には人それぞれの形があると思いますが、もし、この世の中の全ての人に共通した、
「安定した幸せの土台」があるのだとすれば、
それは、
「一人ひとりみんな本質は同じで、全く同じ存在・魂で、そこにはそれぞれの役割と関係だけがある世界」だと気付き、
良い・悪いなどの区別が全くなく、全てのものと調和しながら常に平穏な心で、
小さな幸せも含めて空気のように全てに感謝の気持ちを持って幸せを感じられる。
そして、それらに気付いて理解できているからこそ、自分の役割を全うして他者の役に立つ。また、自分も他者を観察して学んだり、他者の役割から教えてもらったり学んだりする。
それが共通した幸せの土台なのかなと思います。
つまり、これらをAIに置き換えてみると、全く同じAIがたくさんいる状態で学習を始めると、不思議なことにそれぞれが違う役割を持ち始め、社会を作り、報酬と罰を受けながらそれぞれ一つ一つが完成形を目指す。
…ということに近いのかなと思ったりしています。
いきなり唐突な内容で分かりづらいと思いますが、第一弾の大まかな内容として書いてみました。
星の交信からの悩み相談はありがたいことに、おかげさまで一年足らずで300人以上の方からの相談をいただくまでになりました。
本当にありがたいことで、相談を通じて応援やフォローまでしてくださる方も増え、自分自身も大きな学びや幸せを感じています。
ここまで読んでくださり本当にありがとうございます。
一人ひとりが人生で多くのことを経験しながら一歩ずつ前に進んでいけるよう、様々な形で寄り添っていきます。
これからもよろしくお願いします✨
これを読んでくださっている全ての方が身近な“今”の小さな幸せ に気付けますように。
#青色の空。#あぉぃろコラム#幸せ#ありがとう#感謝と共に生きる
118青色の空。
プロローグ（4/5）の続きです。
これが最後になります。
⑦“真の自由”と“幸せ”に気付いてみる
全ての苦しみから解放されて、真の自由と深い安らぎを得る。
（解放された自由感と波風が起こりにくい静かな水面が常に自分の中にあるイメージなのかも。）
この段階では、
深い精神的な充足感、生きる喜び、感謝に満ちた状態になります。
＊この段階は、必ずしも一生の内にみんなが全員到達できるものではありません。
ただ、目指す方向性として意識してみることは大切なのかなと思います。
ここまでの7つのステップは必ず直線的に進むものではなく、行ったり来たりを繰り返しながら次第に深まっていきます。
“ここがゴールだ！”
“ここが最高の幸せだ！”
というものではありません。
気付いてみると、改めて感じてみると、ここが本当の自由と幸せと調和なのかな、、？
といったような感覚なのかな、、と思ったりします。
（もしかすると、人それぞれ違うのかもです。）
ここまでが生きやすくなるポイントの一つです。
これらを意識してみると今までよりも穏やかな人生になるのかも✨
ぜひ参考にしてみてください。
#青色の空。#あぉぃろコラム#プロローグ#自由と幸せとは？#心が水面になるということ
30青色の空。
ここまでは、悩み相談における悩みの背景と傾向を話してきました。
背景や傾向を踏まえた上で、
今のみんなができること、始められることとして、一人ひとりが生きやすくなるポイントをステップとして意識してみるのも一つかなと思います。
①自己観察
“「今の自分」と「状況」をありのままに見つめる”
例えば…
・自分の感情や思考、状況を客観的に見つめ、“何に悩んでいるのか”、など、自分の状態を明確にする
（客観的に自分で“自分”を改めて知る、理解する。というイメージ）
・自分自身の感情や思考などを、良い悪いと判断せずにありのままに認識して受け入れてみる。
（良し悪しを抜きにして、事実を事実のみとして受け入れてみる。ネガティブな感情や思考も自分自身で許して受け入れていくイメージ）
＊自分と対話しながら、まずは大きな感情を解消していくイメージだと受け入れやすいかもです。
・自分の「思い込み」や「偏見」などに気付いてみる。
（生まれてから今に至るまでの過去の環境や背景、出来事などから思い込んでいること、信じ込んでいることに気付いてみる。）
＊ネガティブな感情や思考は、ほとんどここから来ていることが多いのかも。
何故自分はそう思うの？など、何度も自分に問い続けてみると、自分でも意識して思っていなかったような過去に原因があることがあったりします。
＊一例として自分の固定の投稿に実例として書いています。
読んでみると参考になるかも💡
（次の投稿に続きます。）
#青色の空。#あぉぃろコラム#プロローグ#一つずつちょっとずつ#できることから
11青色の空。
プロローグ（2/3）の続きです✨
③人間関係についての悩み
恋愛の悩みに次いで多い悩みです。
“自己”や“恋愛”についての悩みと同じく、コミュニケーションが今までよりも表面的なものが増え、核心的な（本音で話す）コミュニケーションが希薄化しやすくなっていることや、自分のあり方、他人の受け入れ方、捉え方が多種多様になっている分、悩みやすくなっているのかなと思います。
そして、いろんな価値観が認められている一方で、これまで以上に“共感”が少なくなっているようにも感じています。
（“共感する”ことよりも“一人一人を尊重する”傾向が強くなっている気がします。どちらが良し悪しということではないですが、、）
そして、関係性に対してのこだわりや意識が今までよりも薄くなっていることや、コミュニケーションが表面的になっているからこそ、一人一人が抱えている過去のトラウマや負の経験、負の環境が、恋愛や仕事などの人間関係に大きな影響が出ているのかなと思ったりもします。
…など、他にも悩みは様々ありますが、大きく分けると「自己」、「恋愛」、「人間関係」が全ての悩みのおよそ半分を占めています。
これらの悩みはそれぞれが基盤となって他の悩みに影響し合っています。
（自己肯定感が低くなることで自分に対しての自信がなくなり、恋愛や友達、仕事仲間のことに対してネガティブに受け取りやすくなり、さらに自己肯定感が下がっていく、、など。）
これからの課題は、
“一人ひとりが心に柔軟性を持って、どれだけ柔軟に行動や対応ができるか”
ということなのかなと思います。
一つ一つの価値観では、
“これが一番良い”
というのは無くなってくると思います。
何事にもとらわれず、執着せず、柔軟でい続ける姿勢が理想的になってくるのかなと思ったりしています。
これからも、
一人ひとりの力となれるよう、
できるだけ分かりやすく発信していきます✨
（次の投稿は、プロローグ編：今のみんなができること。始められること。に続きます）
#青色の空。#あぉぃろコラム#プロローグ#悩み#価値観
11青色の空。
いつも投稿をずっと見てくださってる方、最近見てくださってる方、これから見てくださる方、いつもありがとうございます✨
最近では、フォロー外からのいいね数が増えたり、フォロワーさんからのメッセージが届いたり、最近もメッセージや投稿からフォローしてくださったりなど、嬉しい反応がたくさん届いています☘️
ありがとうございます✨
悩み相談だけでなく、既に繋がってる方の力になっていくために、これからのことも含めていろいろと考えています。
①#あぉぃろコラム 第2弾、“今春”スタートします！
・前回のコラムからさらにアップデートして発信する予定です！
・ミニコラムの一環として新たな試みも検討しています。
新たな形での投稿としてより多くの人に届く発信になればと思っています。
・近くなったら改めて告知します！
②“青色の空。”への質問、募集してます！
・気になることや人となりを知りたいことなど、何でも募集します！
・全ての質問にはお答えできませんがちょっとずつでも自分のことを話していけたらと思っています。
一人ひとりの心と日常に寄り添った存在になれるよう、そしてこれからも発信し続けられるよう一歩ずつ、ちょっとずつ前に進んでいきたいと思います！
これからもよろしくお願いします✨
10青色の空。
今、悩んでいない人、一日一日の日常を過ごせている人、そうでない人、全ての人に一度立ち止まって考えてみると新たな発見に繋がること。
“感謝するということ”
これは一般的な、「〜に感謝する」
ということではなく、
「（今の自分にある全てに対して）一つ一つ全てを意識的に認識し、受け入れられているか」
ということです。
（感覚的には一歩離れた視点からの静かな感謝というイメージです）
つまり、これまでの“過去と今”を見て見ぬふりすることなく、無意識的に否定することもなく、全てを認識できているのかどうか。
というところに“感謝する”という、自分で自分の全てを受け入れる状態があるのかなと思っています。
どんなに苦しいと、痛いと、辛いと感じている時でもそれ以外の部分であったり、あるいは短期的、長期的という視野を広げてみると、“自分”という土台がそこにあって、それらが変化を起こしているに過ぎないと感じられるかなと思います。
感謝というのは一つ一つの全てを受け入れられているからこそ自分の中に常にあるもの。
そして、一つ一つの全てがあるからこそ“今”という自分がある。
…それが問われる日がいつか来る人もいる。
その時にいろんな形で大きく学ぶ人も多くいるけれど、
一人一人の人生、役割、果たしたいことが意識的に十分にできることが一番なのかなと思っています。
#あぉぃろコラム#青色の空。#特別編#自分と自分の全てに感謝の念を持てるということ
227青色の空。
プロローグ（3/5）の続きです。
⑤自分と“他者”、“社会”と繋がる、調和する
自分の中で整理したもの、気付いたことを基に、自分のやりたいことを通して、自分の生きる目的に沿って、仕事など、社会に貢献してみる。
（学んだことや気付いたことを実践に活かしていくイメージ）
“人としての本質はみんな同じ”、
“この世界に区別という概念はなく、そこには関係性や繋がりだけが存在する”、
“自分は全て全く同じものの内の一つでしかなく、全ての一部でしかない”
などの、自分なりの気付きをもって改めて社会の中で意識してみる。
全てみんな繋がっていて、自分がどうだろうと全てみんな調和している。
逆も同じく、自分がいることでみんなが自分に対して調和している。
…などの感覚をもって自分が生きていること、今の自分があることに気付き、感謝の気持ちで過ごしてみる。
⑥大きな流れに身を任せてみる
（時代の大きな流れや社会の流れ、自然の流れに自分なりの意味を持ち、身を任せてみる）
・“自分”よりも大きな存在との繋がりを感じてみる。
（自然や神仏、宇宙、身近にある大きな存在など）
＊占いやスピリチュアルなことに改めて触れてみると見え方や感じ方が変わるかも。
・全てを自分でコントロールしようとするのではなく、時に、大きな流れに身を任せてみる。
（時代や社会、仕事、家庭、自然などの流れや自分の直感など）
・“「今、この瞬間」を生きる“ということに意識を向けてみる。
（過去や未来、自分の肩書きや実績などにとらわれることなく今この瞬間に集中して生きる）
＊これらは決して「自然災害に身を任せて飲み込まれてみる」、「何も考えずボーっと生きる」など、極端なことが全てということではなく、極端な考えを推し進めるものでもありません。
もちろん、これらが自分の意志での選択であれば選択肢の一つとしてあっても良いと思います。
大切なのは総合的な“調和”としての視点で、この世界の全てを感じて、行動することなのかなと思います。
（次の投稿に続きます。）
#青色の空。#あぉぃろコラム#プロローグ#直感で生きるということ#何かに気付くということ
17青色の空。
一人一人みんなが持っているもの、持ってないものは多種多様、様々です。
人それぞれで持っているものの量や質も違います。
「自分には○○がある、
自分には○○ができる」
と考えてみると気持ちの持ち方が前向きに変わってくると思います。
ないものに意識を向けると、
ネガティブに、
あるものに意識を向けると、
ポジティブに。
と思ってみると見える世界が変わるかも、、！✨
自分にあるもの、できることなど、
改めて一つ一つ考えてみましょう。
詳しくは
坂庭鳳（さかにわつとむ）さんのYouTubeチャンネルを見てみるのもオススメです💡
次のコラム⑤では、「人は何に向かって生きているのか」について書いていきます。
ここからは深い内容になっていきます。
あくまで考え方や捉え方の一つとして読んでもらえたらと思ってます[照れる]
「自分にあるものって何だろう…」と思った時は遠慮なく気軽にメッセージから相談してみてください✨
一つずつ、ちょっとずつ手伝います☘️
#あるものに感謝 #ポジティブ思考 #自己成長 #あぉぃろコラム #あぉぃろの空。
4青色の空。
心が健康であるということは、
結論として、“ 心が安定している ” 状態のことです。
・もし、心に波が起こっても静かに安定できる状態になる。
・自分や周りのことに対してどんなことでも調和することができること。
…だと思っています。
自分や周りにとって良いことであっても、そうでないことであっても、心は常に穏やかになれる。
つまり、「どんな人であっても魂が成長途中であること」や、「自分の思い込み・信じ込み」に気付いているからこそ心が穏やかになれる。
ということです。
きっと、おそらく、過去や未来のこと、自分や他人のことなどでたくさん悩んできていると思います。
でもそれらにとらわれず心が安定しているからこそ自分の人生の答えが見えてくるものだと思います。
次のコラムでは「自分の答えの見つけ方」について書いていきます。
心の安定には心の力が必要となる時があります。
その時は自分が心を支えます✨
いつでもメッセージで話してください😌
#心の健康 #メンタルヘルス #心の安定 #自己成長 #あぉぃろコラム
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青色の空。
生きやすい生き方へのステップ
ステップ⑤：
“全ては「ただある」だけ”という感覚
≒
“全てから解放された生きやすい自由”という感覚
に向かって進んでいくということ。
これはあくまで分かりやすく、最後に行き着く境地のように書いているだけなので、
“「自分の生きやすい幸せの形」をイメージしながら進んでいくということ”
として考えてみると良いのかなと思います✨
この段階では、痛みや苦しみ、辛さや悩みの執着から解放されている状態なので、
・“風”という要素を意識してみたり、これまでの流れとこれからの流れを見通してみる。
・目に見えているものも、目に見えていないものの影響をたくさん受けているため、
“全ては変化の中で成り立っている”
(目に見えていないものからの影響も受けて全ては成り立っている)
ということを意識してみる。
（身体の健康についても目に見えないもの、自分自身の在り方が影響していることもあります）
…といったことなども一つとして意識してみると良いのかなと思います✨
これらの流れやステップを通して人それぞれ、一人一人にとって生きやすい生き方に繋がっていくことを願っています✨
終わり。
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ⑩#プロローグ#最後に行き着く先や目指していく方向はみんな同じだということ
39青色の空。
生きやすい生き方へのステップ
ステップ④：俯瞰(ふかん)する感覚を体験、練習してみる。
俯瞰する感覚として分かりやすい感覚としては、
・自分で自分を観察する
・普段の主観的な感覚から客観的な感覚になる
・幽体離脱して自分と周りを観察する
というものに近いのかなと思います。
そうすることで不要なものを手放したり、見落としていることに気が付いたりしやすくなるのかなと思います。
それを体験してみるやり方の一つとして、瞑想があります。
静かな環境で、落ち着いて、安定した楽な姿勢で、
目を閉じて「無」という感覚に集中してみる。
あるいは、
その時に見えるものや感じるもの、感覚、思考を星空のように意識して眺めて観察してみる。
という意識でやってみるとやりやすいかなと思います。
瞑想のやり方は様々で、人それぞれあると思うので調べてみながらやってみるのも一つかなと思います。
瞑想で得た感覚が俯瞰するという感覚になるので、
その感覚が騒がしい日常の中でも常に持っているという状態が理想なのかなと思います。
つまり、瞑想はあくまで俯瞰しやすい状態を作る一つの方法であるため、瞑想せずとも常に瞑想している時の感覚が持てていると柔軟な対応や行動に繋がっていくのかなと思います。
俯瞰するという感覚を掴むことで、自分自身を含めて平等に観察できるようになり、細かな変化にも気付けるようになるのかなと思います。
自分自身の感覚が研ぎ澄まされることによって、“今という瞬間に全てがある”ということに気付けたりするのかな、、と思ったりします。
(次に続きます)
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ⑨#プロローグ#意識して全神経に集中してみるということ・あくまで全てを感じてみるということ
17青色の空。
生きやすい生き方へのステップ
ステップ③：実践を通してフィードバッグしてみる
・自分自身の内面の整理が終わった上で、様々な人間関係や職場での体験、家族間での体験などを通して自分の課題などを感じてみる。
→“自分の中の何がズレているのか？”
“自分の中の何が自分をそうさせているのか”
などに気付いてみる。
・自分自身の課題に気付けたときが一番のチャンス！
(安定して何も問題がない時ほど見直すものがないという状況になりやすい。問題や課題が見えている時こそ、これ以上に備えられるチャンスはないはず。)
・ふとした疑問について深掘りしてみる
→生成AIを通して考えを深めてみる
＊今の現段階においても必ずしもAIが正確だとは限りません。
間違えたり、見落としたりすることはありますが、そのことを踏まえた上で、あくまで補助ツールとして使ってみるのが一つかなと思います。
(続きます)
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ⑧#プロローグ#理想と現実に気付いてみるということ
9青色の空。
生きやすい生き方へのステップ
ステップ②：一つ一つの目的を明確にする、自分自身は何のために何をしたいのかをはっきりする。
・自分自身が生きる目的、
「何のために何をしたいのか、何を求めて何に向かっていきたいのか」を明確にしてみる。
・仕事をしている目的など一つ一つを見直してみる。
・自分自身は何を求めて、何から離れているのかを明確にし、なぜそうなっているのか、そうしているのかを考えてみる。
・今までの過去を振り返り、そこに伏線と回収があるのであれば何が伏線で、何が回収に繋がっているのかを考えてみる。
(自分を物語の主人公で考えてみるとイメージしやすいかも)
→“もし、自分自身が何不自由なく全て自由だったら何をしたいのか、長期的に何をしていくと思うのか”
という点で考えてみると自分の本質に気付きやすいのかも、、！
(次に続きます)
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ⑦#プロローグ#自分の本質に気付くということ
2青色の空。
＊あぉぃろコラム第2弾プロローグの総まとめ（5/10）
生きやすい生き方へのステップ
目指すところ
（バランスが取れた理想の状態）：
・自分自身を含めた全てを平等に俯瞰(ふかん)しながら、“今”というその場その場に対して軽やかに対応できる状態。
・心身は平穏でバランスが保てている状態。
・もし、何かが起こって波風が立ったとしてもすぐに自然に穏やかなバランスが保てる、対応できる状態。
・何と出会って、何を失っても軽やかに進み続けられる状態。
つまり、
“全ては今、そこに「ただある」だけ。”
だと感じる境地の状態。
“今という瞬間に全てがある”
(過去から未来も含めて全て)
分かりやすい感覚の一例として、
・幽体離脱した状態で全てを観察し、流れるがままに自然に自分の身体や思考が働き、思考や行動は意識してそうするというより、自分の行動や思考ですらも観察対象として感じ、自然にそうなるというような状態。
・ゲームや映画、ドラマや、漫画、小説などの世界に入り込んでその世界を観察して感じながら、主人公を遠くから操作して選択したり動かしたりしている感覚
・見た目や性質、役割が全然違うものでも、どこかで全ては繋がっていて同じものだと理解できている状態や感覚
…に近いのかなと思います。
＊人それぞれの個人差があるため、あくまで個人的に思う一例です。
もちろん、人それぞれのバランスがあるため、バランスを整える時の方向性として捉えると良いのかなと思います☘️
この理想の境地は、みんなが一生涯で必ずしも到達できるものとは限りません。
ですが、そこに近づいていくこと、向かっていくこと自体が中期的、長期的にバランスが整っていく一つになるのかなと思います。
(次に続きます)
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ⑤#プロローグ#目指す方向性について
青色の空。
“風”の要素に価値が置かれるようになることで、
・一人一人、一つ一つの方向性
・立ち止まらず循環すること、進み続けること
・不動のものや大きなもの、馴染んでいるものにこだわりすぎたり、執着しすぎると風化する(存在するものから存在を認識できなくなる形へと変わる、分散する)
・その場やその時に合わせた柔軟な方向転換、成り行き
・適度、適切なバランス
…など焦点が当たるようになるのかなと思います。
今とこれからがちょうど“土”から“風”への価値観や時代に大きく変わる転換期になるのかなと感じています。
＊これらの説明はあくまで分かりやすく伝えるための個人的な一つの観点での仮説や説明になるため、他にもいろんな角度からの見方はあると思います。
これらの流れを踏まえた上で、
あぉぃろコラムで紹介した、生きやすい生き方に向けてのステップをまとめていきます。
(次に続きます)
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ④#プロローグ#これからのあり方について
青色の空。
これからの“風”の性質を基にした流れというのは、みんなのイメージ通り、「心地良い風」が目指すところになるのかなと思います。
ここで、土・水・風の象意(象徴する意味)を挙げてみると、
・土：“ゆっくりとした循環の中の今”
不動、揺るがないもの、ゆっくりとした速度、受動的、結果、物質、違うものが一つになる・一つの方向や目的に向かう、育てる、成長、役割分担、積み上げられながら残るもの、変わりにくいもの
…など。
→安心、安定、大きく繁栄してくものなどに繋がる
・水：“柔軟な器の中の今”
既にあるもの、馴染む、受け入れる、変容する、その場に合わせた柔軟な形や受け身・結果としてバランスを保つ状態に自然に収束する、受動的に循環する、集まる、全てから逃げない、柔軟だけど勢いの力がある、分別する、誕生の場、広がって超えて存在する
…など
→感情や経済、共通するもの、自然なバランスなどにも繋がる
・風：“流れ動く中の今”
受動的な結果から起こるもの、バランスを取るために向かって進む、必要不可欠な循環、決まった一つの方向、柔軟に交わす、受動的に柔軟に変わる、勢い、運ぶ、追い風・向かい風・想定外の風、「空間」を乗りこなす・「空間」に流される・「空間」を流す、全てを繋ぐ、抗えなくなる存在、常に進む・変わる、いろんな方向があっても調和する
…など
→情報や通信、柔軟性、関係・繋がり、バランスを取るために動く、風通し、外のものを動かして中を見せる・押し流す、小さな入り口から筒抜ける、風化する(外的な環境の変化を受け続けることで、時間をかけて大きなものが小さくなっていく)、常に立ち止まらない、方向性などにも繋がる
火の要素は割愛していますが、これからは、風をメインに土・水・火の要素も組み合わさりながら機能していく流れになっていきます。
つまり、“土”の要素よりも“風”の要素に価値が置かれるようになり、動いていくようになっていくのかなと思っています。
(次に続きます)
#あぉぃろコラム#青色の空。#あぉぃろコラム総まとめ③#プロローグ#みんながこれから向かっていく方向性について
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