昨日時間なかったからちょろっと既に筋肉痛、ジム辞めてた一年半の間に筋力落ちて全然あげられなくなってたので徐々に筋力取り戻します。目標レッグプレス130kgレッグプレス75kg10×3setアブドミナルクランチ20kg10×3setロー19kg10×3setレッグカール25kg10×3トーソ・ローテーション65kg左右10×2setヒップ・アダクション33.75kg10×2setヒップ・アブダクション48.75kg10×3set#gym記録
