昨日ジム行っただけで既に筋肉痛、一年半サボった筋トレ再開します｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ᴀᴍᴀɴᴅᴀ🥀

2025/03/21

昨日時間なかったからちょろっと
既に筋肉痛、ジム辞めてた一年半の間に筋力落ちて全然あげられなくなってたので徐々に筋力取り戻します。目標レッグプレス130kg
レッグプレス75kg10×3set
アブドミナルクランチ20kg10×3set
ロー19kg10×3set
レッグカール25kg10×3
トーソ・ローテーション65kg左右10×2set
ヒップ・アダクション33.75kg10×2set
ヒップ・アブダクション48.75kg10×3set
#gym記録

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ᴀʟɪᴄᴇ‪

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頑張ルンバ🥺❤️

2025/03/24 返信

ᴀᴍᴀɴᴅᴀ🥀

ᴀᴍᴀɴᴅᴀ🥀

ちまちま頑張る🥺

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榊原

私が時折話すイクスピアリにあるシガーバー、葉巻を吸えるだけじゃなくてオールドパーも置いてあるので克典気分が味わえておすすめ　以前行ったときは桜のリキュールでカクテル作ってもらったりもした

すかり

ほのけ！？
新大久保か大久保でいいんすか！？
自分cadexホイールで会場付近に停めていいんすか！？

たくち

去年と大きく違うのは，生のメンバーを感じられる機会が少ないことなんよなぁ。特典会もだけど，SNS配信ライブもそうだし，あつふる，ふるっぱーなうもそうよね。生や素に近い距離感でのコンテンツが極端に少なくなった。それだけ忙しいのだろうし，社会的認知も進んでるわけだから嬉しいんだけどね。

まめ太

やっぱり3人で立ってんのが嬉しくてさ……わちゃってる姿見れんのが嬉しくてさ…ニコニコしてんだ…泣けてくるんだ…
3人でプラスタ歌ったのもさ…なんかさ…限界オタクすぎる

きちち

羞恥心って誰でもある感情。でも、時にはそれが妨げになって凄く勿体無い場合も。自分のパートナーに「いつもお仕事頑張ってくれてありがとう★」家族に「いつも見守っていてくれてありがとう★」大切な友達に「大好きだよ★」。。。最近あなたの想い、伝えきれてますか+:｡ﾞ(・ω・*).+:｡♪

ナベコ

APEX下手すぎて涙も枯れた

あお茶

世の中にはオクバデの神がたくさんいる…。ありがとう…私の命が助かってます…(支部巡回中)

なの🫧

4時40分に起きます今からだと4時間しか寝れないおやすみ

とっし4

さすが村瀬さん
全く違和感が無い
#着せ恋アニメ

さぶろ

あまねきゅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん！！！！！！！！！！！！

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