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ハーロック
京都には、古いお寺や神社が沢山あります
僕はたまに、一人で出掛けることがあります
ある日、長い石段の上にあるお寺を訪ねました
すると、境内の中に古いお堂がありました
お堂の正面の脇に、小さな箱を見つけたのです
箱の中にはアイスの棒のようなものが沢山入っていました
ただ、その棒はボロボロでした
何に使う棒なのか、すぐにはわからなかったのですが、やはりお寺ということもあり
これはもしかして、御百度参りの棒ではないかと気づきました
沢山の方が、それぞれの思いを胸に御百度参りをされた形跡だとわかって、僕はポロポロと涙がこぼれました
大切な人の病気を治したいとか、苦しみから解放されたいとか、それぞれの切なる願いがあり御百度参りをされたのだと思いました
おそらくですが、現実としての手を尽くした後に、それでもやもたても居られず
決死の思いでお参りされたのだと、僕は思いました
お賽銭を入れて、どうかみんなの願いが叶いますようにと祈りました
こういう思いが込み上げるのも
僕はHSPの特徴かと思います
#希望
HSPの星
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ハーロック
HSPとは、感受性が高く繊細で敏感な人をいいますね
それは特徴であり、病気や障害ではありません
ましてやHSPを治療しようなどと、僕は思いません
僕は映画や演劇が大好きです
役者さんのセリフの一つ一つや、表情、態度、雰囲気からさまざまな事を感じ取り、物語に没入する事ができます
繊細さは僕の長所であると捉えています
先日、劇団四季名古屋劇場で「ゴースト&レディ」というミュージカルを観ました
残念ながらミュージカルを観たいとする友達は、僕の周りにはいません
観終わった後に立てなくなるほどの衝撃と感動がありました
あれを体験しないなど、もったいないと僕は思うのですが、わからない人にはわからないようです
感受性が強いから、感動できるのだとしたら
この特徴は僕に与えられた特別なものだと思えます
敏感であるが故に疲れやすい側面はありますが
それを補って余りある利点が、HSPにはありますね
HSPに限らず、人にはそれぞれ得手不得手があります
あれが苦手だからダメだ
これが不得手だから生きてはいけない
などということはありません
自分が得意なこと、好きなことを楽しむのが
僕の生まれてきた理由だからです
HSPをネガティブに捉えるなど、損してるなぁと
僕は思うのです
#希望
HSPの星1116 もっとみる 
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ぴを
最近HSP気質なことがわかりました。
自分の性格に名前がついて安心[穏やか]
同じ方いますか[ほほえむ]一緒に頑張りましょう
#HSPの星の音声ルーム
#HSPをポジティブに捉える方法 #HSPあるある
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北村タケシ（タケさん
今回は分割投稿の第３回目〜最終回です。
前回は「傷つきやすい人」には、どんな要因があって傷つきやすくなっているのか？をお書きしました。遺伝など生まれつきの因子、教育や習慣などの後天的な因子、ストレス過多な環境の因子をご紹介しました。
今回はどういう対処をすればいいのか？です。
③対処法
(１) セロトニンの生成を活発化させる→ド直球ですが、健康な生活の維持です。
幸せホルモンのドーパミンや興奮や不安を引き出すアドレナリン、ノルアドレナリンのバランスを取っているのがセロトニンなんですね。
傷つきやすい人はセロトニン不足ゆえに、回復力が足りなくなっているパターンが多いんです。
そのため、セロトニンを生成しやすい規則正しい生活、睡眠時間の確保、暴飲暴食をしない、飲酒を控える。瞑想したり、散歩することでストレスから解放されるようにする…これらの生活・活動わ通して、脳の本来の機能を回復すると、回復力が増します。
また、思考の整理も大切で、頭の中の漠然とした部分、概念的なものを言語化するための時間を作ることも感情の整理につながります。俯瞰的視点で物事を見つめ、客観的思考によって不安やマイナス感情を整理する。
(２)学習による上書き強化
今、この投稿をご覧になっているように、何かしらの新しい情報に興味・関心を持ち、知ること、これらを実践することで、徐々にですが傷つきやすさは緩和されていきます。
また、実践したことで経験を蓄えることができ、自信も芽生えます。途中で挫折があったにしても、諦めずに取り組みを続けることで乗り切ったり、解決・成功させるための試行錯誤・工夫をすることで知恵も身に付きます。
これは(１)のの思考の整理と相通ずるものがあります。
(３)心の通わせ合える人やコミュニティを見つける
安定的な人間関係が身近にあれば「守られている」という安心感も得やすく、心が通う関係を日頃から作るというのは「環境」の改善にもつながります。
ただ、依存的にもなりやすいので特定の人だけでなく、人間関係を分散させることで、バランスが崩れにくくするようにした方が良いです。
以上、簡単にですが、ＨＳＰについてまとめさせていただきました。
ボクは専門医でもカウンセラーでもないので、あくまでも個人の見解です。
ただ、世に出ている多くの資料に目を通して作成しておりますのでトンチンカンなことは言ってないと思います。
何かの参考になるようでしたら、ご利用ください。
★音声ルームとかで「私、ＨＳＰなので○○に配慮してください!!」って言ってる人に「タケさんの投稿を読め!!」というのは…お願いです、やめてください!!
#HSPあるある #HSP診断
#HSPの星の音声ルーム #HSP
#HSPをポジティブに捉える方法
Stop Draggin' Around
25北村タケシ（タケさん
ご自身で「傷つきやすい」と自覚されている方はぜひ、ご一読ください。
生活する上で「自分がなぜ、不安に陥るのか？」を理解しておくことはより良く、気分的に楽な生き方を手に入れるための第一歩だと思うのでまとめてみました。
かくいう、ワタクシもかつては傷つきやすいタイプでした。
「思春期まではメンヘラ気味で、そこから脱してきた」と自負しています。
以下のようなことを実践しながら今に至っています。
①概略
近年、書籍などで「ＨＳＰ」について書かれたものが数多く出されてますが「ＨＳＰ」は疾患名ではありません。
もう一度、申し上げます。ＨＳＰは病気ではない。
☆全般性不安障害（ＧＡＤ）
☆社交不安障害（ＳＡＤ）
☆境界性パーソナリティ障害（ＢＰＤ）
☆双極性障害２型
☆発達障害（ＡＳＤ／ＡＤＨＤ）
☆複雑性ＰＴＳＤ
これらの人たち、傷つきやすい人を総称して「ＨＳＰ」と呼ばれています。
※なお、これらの診断は医療機関で受けてください。
《つづく》
明日はパート２…『特徴』について説明します。
どのような要因で人は傷つきやすくなるのでしょうか？
※分割投稿です。
全編は７月15日に投稿してあります。
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Another Brick In the Wall, Pt. 2 (Remastered)
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しめじ
感受性が強すぎる故になんでもハラスメントと捉えがち。
その反面として職場やサークル等、人が多く集まる場所ではリスクをいち早く発見できる。
別にチクリ魔と思われても構わんぞ。だって職務を全うしてるんだから。
【公式】HSPをポジティブに捉える方法✿
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