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☺︎
最後の5キロまではサブ4のペースランナー
についていけたけど、最後の最後で太もも
が攣りそうになりついていくのは断念して
しまいました😭
1人反省会して、鍛え直さないといけないな
と痛感。
ただ去年より20分タイム早めれたこと、
自分のスタートからは4時間切れたこと
それだけは褒めてあげよう。
まだまだかっこいいランナーになるには
程遠いけど、体づくりしてまた挑戦
します！
たくさん、応援メッセージありがとう
ございました📣力になりました！
#フルマラソン #ランニング #GRAVITYランニング
#応援ありがとう
97
286
ぱぷわ
6時前まだ暗いヨアケマエ
🏃♀️ブラぱぷわ🏃♀️行ってきます✨
#NOWPLAYING
#GRAVITYランニング
おはようモーニング
別所風w
Sunday Morning Call
6223☺︎
目標はサブ4！！！
天気が雨という予報ですごく心配😭
晴れ女パワー発揮できますように！
今までやって来た練習信じて、楽しく
でも目標は達成したい🏃♀️
みんなの応援が力になります📣！
どうか一言背中押してください！笑
#ランニング #GRAVITYランニング
#フルマラソン #マラソン
65183ぱぷわ
水たまり凍ってて
霜柱もあったり
寒いんですね
#NOWPLAYING
#ランニング
#GRAVITYランニング
50mダッシュなんかを組み込んだりして
だんだん体が戻ってきた感があるけど
まだまだだな〜
ゆっくり頑張ります
ゴキゲン鳥 ～crawler is crazy～
12183
ラピスラズリ
相変わらず暑い日が続いているので、室内で踏み台をちょこちょこ継続中。
15分もするとちゃんと汗がでる。というか、もはや最近は汗をかくためにやってるね！
暑さじゃなくて運動で汗をかくと、そのあと肌が柔らかくてすべすべになる…💫
移動距離や速さでなく、今月は『何時間運動に充てたか』を意識してみようかな。
#ウォーキング #GRAVITYランニング #ジョギング
ランニング
155ぱぷわ
RUNアプリ変えて
ブラぱぷわ行ってきました
３週間ぶりのブラつきは
買い物兼のならし走行
少しペースを上げると
脚が走りたがってる気がしました
でも
無理しないで今日はウォーキング中心
身体の血が巡ってかゆーい[泣き笑い]
#NOWPLAYING
#雨があがってよかった
#GRAVITYランニング
花嵐
9152☺︎
今日も無理のない楽しいペースでランニング
それでも6分切ってるのは成長！
元気になったら5:20くらいではしれるように
鍛えていく💪
まだまだ成長あるのみ！
#ランニング #GRAVITYランニング
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット
24122☺︎
きっと1人だとこんな早く走れなかった！
ランナーの皆さんありがとう😊
これで来年の2月に控えてるフルマラソン
に向けて追い込んでいきたい💨
さらに成長してかっこいいランナーになる！
みなさん、声援のメッセージありがとう
ございました、力になりました💪
#マラソン #マラソン大会
#ランニング #GRAVITYランニング
57107
ネモフィラ💠
たまたま見かけたランニングソックス🧦
一目で欲しくなり即購入(^^)v
Droshky!
10102 もっとみる 
新着
ラピスラズリ
今日は子どもの誕生日会。
料理たくさん作るので、気合い入れてちょっと遠いスーパーに。
行きは走って帰りは材料抱えて歩き👣
このくらいがちょうどいい！
#ランニング #GRAVITYランニング
ランニング33ラピスラズリ
有言実行！！走れたぞ〜〜！！
水分も1ℓ摂った！お酒は飲まずお風呂後にもう1ℓ飲む！！そんでストッチして瞑想して23時までに寝る💤
#ランニング #GRAVITYランニング
ランニング252ラピスラズリ
4時に目が覚めたのでのんびり。
ゆっくりしすぎて子どもたちが起きてくる20分前に慌ててラン！
ちょっと寒いけど朝の景色は気持ちいいね
#ランニング #GRAVITYランニング
ランニング64ラピスラズリ
久しぶりに河川敷へ。荒れ放題の草っ原も、秋景色でいい感じ🍁
#ランニング #GRAVITYランニング
36ラピスラズリ
子どもを見送ってからおさんぽラン。
最近走ると足が痛くなることが多いので、今日は身体を観察しながら走ってみた。
すると、左の足裏(外側)と右の股関節が痛くなってることがわかった。左右非対称。
これ、ぜっっったいにフォームが悪いよね…！？
全然早くならないし距離も伸びないし、一度正しい姿勢をちゃんと学んだほうがいいのかなぁ。
でもYouTubeだとよくわからないんだよな〜💦
写真は明日のハロウィンイベントの衣装🎃
#ランニング #GRAVITYランニング
ランニング18ラピスラズリ
今日は5キロは走るぞ〜！と思ったのに、2キロも走らないうちに股関節と脇腹が痛い…泣
気を取り直して飲み物を買い、公園をお散歩してきました☕️
そのあとは子どもとボルダリング1時間半。
よく運動したー！！指が痛い⚡️
#ウォーキング #ランニング #GRAVITYランニング #ボルダリング
ランニング22ラピスラズリ
#ウォーキング #ランニング #GRAVITYランニング
ランニング243ラピスラズリ
お散歩＆ジョグ。
最近サボりがちなので、気持ちを入れ替えるべく楽天マラソンで新しいシューズを買いました！
走りに行くのが楽しみになるといいな💞
外も心地よい季節になってきました🌿
#GRAVITYランニング #ウォーキング #ランニング
ランニング346 もっとみる
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