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まる
週の唯一の休暇
夕方時点で1000歩ちょい
そこからの歩数稼ぎ、諦めずにやりました
偉すぎんか？？？
1 ひなチャンネルのお尻トレと脚トレ
2 インターバル ラン&ウォーク
3 333入浴&マッサージ
#3つだけ頑張る
#諦めたらそこで試合終了ですよ
15
まる
9月の今頃に1日心身に良さそうなことを3つだけしてみよう！を続けて丸2ヶ月迎えました
先月の終盤からトラブル見舞われ
山あり谷あり💧
ただ、結果としては無理せず−6kg
体脂肪は−5%前後達成できました！！
#3つだけ頑張る
#キウイに感謝
#季節の変わり目は辛いよ
ダイエットの星
210まる
やったーーー！
9/27
・5000歩ウォーク→10000歩+α
・エアロバイク→20分
・ストレッチ→反り腰・骨盤調整
#3つだけ頑張る
#ダイエット
#今日もぼちぼち
8まる
初めてから1ヶ月で−2.5〜3kg減
そこからついに停滞し始めました
今月は旅行に、長距離移動で
前半の歩数稼ぎに難航
ぼちぼちペースを取り戻してきまひょ
#3つだけ頑張る
#もしかしてだけど
11まる
ひなチャンネルの木曜日メニューもこなした！
大殿筋もしっかり伸ばした！
脚もこれでもかってくらいマッサージした！！！
ヨシ！！！
#3つだけ頑張る
312まる
使徒襲来してから4日目。
眠気が強すぎて困る[目が回る]
毎日完璧じゃなくても
たまにはこういう日があってもいいよね、と
いうことで寝ます
・5000歩ウォーク→4115歩
・腹筋
・ストレッチ
#3つだけ頑張る
#こんな日もある
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