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uka
#1日1万歩
#今日の夜ご飯 (4/30)
チキンライス、茹で鶏胸
2
uka
わかってた。
昨日の夜マック爆食した。
1万歩は歩いたんだけどね。
無駄になるってわかってたのにー。
#今日の朝ごはん は食べる時間なく
3uka
#1日1万歩 ならず🥹
でも、雨でこの歩数は頑張った！
腹筋も30回
2uka
#今日の運動
1週間継続👏
uka
#1日1万歩
腹筋30回
2uka
#1日1万歩
腹筋30回
ももに力が入ってる気がする。
お腹の力で起こすように意識！
腕ダンベル30回
1uka
#今日の運動
#1日1万歩
1uka
#1日1万歩
1uka
腹筋
散歩
#今日の運動
#1日1万歩
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