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なーな

なーな

知識って自分を俯瞰するための宝だよね
自分の考え方って変えるのは結構むずかしいと思うんだけど、知識があったらその精神の状態を俯瞰して、メンタルコントロールは出来るようになると思うんだよ。病んでる状態すらも冷静に分析できる自分を持つみたいな

こういうのって何勉強するのが良いんだろ?哲学?心理学?好きな方教えて🙇‍♀️
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コメント

夕日

夕日

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いわゆる「メタ認知」というやつですね。 目の前の出来事に対して、自分が何を感じているのか、それをどう解釈しているのかを客観的に認知することですね。 いきなりは難しいですが、何かツラいことがあったとき「なんで自分はこんなに苦しいんだろう?何が根本原因なんだろう?」というように考えるようにすると、自分の感じ方のクセみたいなものが少しずつ見えてくると思います💡

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なーな
なーな
メタ認知! 私はその時感じた感情をそのままダイレクトに受け止めてしまうので、1歩引いた目線が大事だなと最近思うようになりました😭 夕日さんは、ネガティブな感情に対してのコントロールがすごく上手なイメージがあるのですが、ネガティブな感情を持った時に何か意識してることなどありますか?😳
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なーな

なーな 投稿者

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あっなんかそれでぽいこと言ってるけど、俯瞰能力皆無ですぅ

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知識って自分を俯瞰するための宝だよね