元カレ見返しダイエット！朝活と筋トレで大変身💪｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

鷹みっちゃん❁¨̮

2022/08/17

お腹出てるよって元彼に言われて、何くそ！という気持ちで先月から毎日腹筋ローラーをしてプロテイン飲んだり朝ごはんしっかり食べるようにして昼と夜を段々少なくなるように努力、休みの日にはウォーキングをサボらず行い、時々通う趣味のヒトカラでは、動きを加えながら大熱唱

お陰様でぽっこり気味だったお腹に少しばかり希望が見えてきました🥺

今でもまだまだお腹出てるんだけど、これでも少し解消されたんです！(コメ欄注意)

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666

鷹みっちゃん❁¨̮ 投稿者

48

あともう少し細くなりたい！！毎日の積み重ね頑張るぞ！！

2022/08/17 返信

ぴーちゃん

ステキ❣️ がんばってぇー😊💖💖💖

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めめ

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え、お腹細い！！私も子どもたちに「赤ちゃん産まれる？」て聞かれて腹筋ローラー始めましたが全然幅が減りません[大泣き] 頑張ってらっしゃる〜

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

ありがとうございます🥺お腹って本当難しいところですよね💦ご無理のない範囲でお互い頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧

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手羽先餃子

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すごい！！腹筋ローラーって、古典的な腹筋運動と同じぐらいの効果なんですかね？一日1000回を半年続けると 6-packになれるらしいですが

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

一応それなりに腹筋に効くらしいです！一日1000回は難しいですね💦頑張っても100回…💦

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アイおやすみ

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お腹まわりの脂肪は腹筋を鍛えても落ちませんよ。見た目の引き締め効果はありますが。太もも、ふくらはぎ、背筋とか大きな筋肉を鍛えて代謝を上げると全身の脂肪が減ります。

2022/08/19 返信

澪華

(´・∀・｀)ﾍｰｿｳﾅﾝﾀﾞ ……やってみようかな

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vo

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私もそのくらいのパンチがないと動けない(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

衝撃的な言葉を言われるとつい、はっ！！！となって行動しますよね😂

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のり

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プロテインは飲めばいいってわけじゃないからね？筋トレ後に筋肉がタンパク質を欲しがるから補給する。だからら、それやらないと、タンパク質が余分で太るよ？

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

貴重なご意見、ありがとうございます😊

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——さらに返信を表示(1）

ちゃんゆき

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応援してます！！！素敵😳😳

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

ありがとうございます☺️ さらに"素敵"を目指して頑張ります！✨

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moto

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頑張る貴方は美しい！

2022/08/19 返信

コウタ

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僕は割れてるのも好きだけどちょっとポっコリしてるお腹もポヨンポヨンしてね可愛いと思う甘やかしてでっかくはしないように現状維持欲しいけどね笑まー難しいことではありますよね

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

周りの人も少しふっくらしてるくらいがかわいいって言ってくれるんですけど、油断するとすぐふとましくなってしまうので努力してます💦

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——さらに返信を表示(1）

Nana

1

私も腹筋と下腹部の筋トレ頑張ったら希望見えました🙋‍♀️一緒に頑張りましょー！

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

希望が見えてくると人生楽しくなりますよね！✨はい！これからも頑張ります💪

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🐼ゆーと 🍯 🧸

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でも、ちゃんと言ってくれる元彼はいい人なのかも僕ならそういうの言って欲しい

2022/08/17 返信

みこ

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え、細いと思います💦

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

そうですかね🥺ありがとうございます…！嬉しいです✨

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まひと

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すげーですね僕は夜ご飯食べたのにお腹すいたってラーメン食べに行こうとしていますよ。

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

ラーメンおいしいですものね🍜 誘惑に負けそうになる気持ちわかります🥺

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トト

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私なら、責任とってよ[怒る] っ言わないか。

2022/08/17 返信

ボム

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偉い‼️

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

ありがとうございます🥺 ますますモチベ上がります！

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よしろう

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俺も腹筋ローラー頑張ってます。腹筋ちぎりパン目指しましょう。

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

腹筋ちぎりパンって表現めっちゃ好きです🤣はい！頑張りますっ！

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雪まりん

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すごい。私はダイエットしなきゃなと思いながら、気づいたらゴロゴロと、食って寝ての繰り返しです。行動するまで、あとちょっとな気がするんだけどな…。笑

2022/08/17 返信

鷹みっちゃん❁¨̮

鷹みっちゃん❁¨̮

行動を起こすまでが大変なのわかります😂きっといつか雪まりんさんにもやらねば！と思える時が来るのですよ…！

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チャイ濵さん

1

ご飯粒は、食べてるの？

2022/08/17 返信

こんぺいとう

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プランクおすすめですよ！

2022/08/18 返信

桜(✿´ ꒳ ` )

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体調にきをつけて痩せる身体作りを頑張ってくださいね[照れる] 普段から腹筋に力いれて椅子に座ったり歩く時も仕事中も常にお腹に力いれてインナーマッスルを鍛えたらいいと思いますよ[照れる]

2022/08/18 返信

artesan

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バッキバキ

2022/08/18 返信

研修医A

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努力家、ほんと偉い。

2022/08/20 返信

みみ

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言われたのが元彼だし…また元彼と付き合いたい気持ちがあるならめっちゃ頑張っても良いが、なんか私ならまあ心いたいけど、見返すよりか元彼なので縁を切る！元彼だからアカウントは全部ブロック自分の姿を見えなくする。後は自由に少しずつ美しくなったり、有名になればいいと思います。別れた彼なんですから、、まだその人へ気持ちが残っていそうですね！それか怒りあふれています…まあ頑張ってください^_^

2022/08/23 返信

Fish Baby

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すごおおおおい!!私も頑張ろ(๑•̀ㅂ•́)و✧ サウナめちゃおすすめでしゅ🍀

2022/08/19 返信

ぴこ

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ストイックで素敵です[目がハート] 一緒にがんばりましょう[ハート]

2022/08/18 返信

☺︎☺︎☺︎（25）

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すごいい！！そり腰とかでもぽっこり気味に見えちゃったりするのでドローイングとかも効果あったりします！たち姿勢少し直すだけでも、、YouTubeとかに簡単なやり方とかなってるので是非！

2022/08/18 返信

しらたま🌻🫑

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偉すぎます‥👏 私も頑張ろう！👍

2022/08/19 返信

じゅんちゃん

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ひとからもエクササイズになるんですね！やってみよ

2022/08/18 返信

Re:U

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日々の努力は裏切らない👍✨

2022/08/19 返信

ター坊

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継続は大切。

2022/08/20 返信

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