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さぁ、皆さん頑張っていきましょー💪
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アトラクトライト
1
Aki
回答数 321>>
3
スギー
4
はろピー
8
Calm
昨日、近所では売り切れで😭
今日、職場の最寄り駅近くでやっと買えました🙌
勤務に入る前に食べたけど美味しかったです🤭
モチベーション上がってがんばれましたー✊
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カフェ
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さくさく
マインドフルネスの説明を読むと、「自分の心身・周りの状況に集中」と書いてある
「心身」ということは、身体だけでなく、
心もまた意識を向ける対象であるということ
マインドフルネスの起源である仏教では、五感プラス心のことを「六根（ろっこん）と呼び、
心もまた視覚や触覚のように、感覚を感じる1つの器官と捉えられているらしい
要は、皮膚で暖かいとか冷たいと感じるのと、心で嬉しいとかつらいと感じるのは同じってこと
心には「正の感情」と「負の感情」があるけど、
マインドフルネスでは、「善悪の判断はせず、ありのままを観察する」と書かれてあるとおり、
どちらが良い、悪いというものでもない
一見悪そうに見える負の感情も、実は悪いものではなく、生き残るために必要なものらしい
負の感情には、怒りとか悲しみなどがあるけど、それぞれ上手く利用することでプラスに働く
負の感情の利用（変換）の仕方は人によって違うかもしれないけど、私の場合はこんな感じ
怒り→エネルギー、モチベーションアップ
悲しみ→自分を見つめ直し、精神力を鍛える
不安→物事を慎重に進めるきっかけとなる
緊張→集中力を高め、感覚を研ぎ澄ます
恥→笑いに変え、テンションを上げる
何となく分かるかな？
人によって違うかもしれないので、自分の言葉で変換例を考えてもらうと分かりやすいと思う
マイフル時間の星の星27
きむきむ
同じ趣味の話で盛り上がりたいし、通話しながら模型もＸのスペース以来だしモチベーションアップにできたらいーなー。
2
みかこ(
9シロねこ
でもご飯買うために働く方がモチベーションアップ⤴️今はお米も値上がりしてるけどうちはもともとお米好きじゃなく、パンとか麺が好き🍝
25
大福
回答数 94>>
心も軽くなるわ！
片付け終わったあとのご褒美を設定したら、
モチベーションアップするよ
ファイトです
7
ひで
今日はイベントもあったので
買い出しは最低限のルートにしました。
今年は自分の時間を有効に活用して
目標を達成したい。
ウィンドショッピングはその分
ペース落ちるけど続けていきたいな🫠
おしゃれもモチベーションアップに必要
5
たける
マシンの使い方にシックハックしながら笑
初日を終えた！
やっぱりジムは良い！
周りの人見てモチベーションアップ。負けてられないなーっと笑
いつもより気合い入れてやってきたら腕が使い物にならん笑 でもこの感じがたまらなく良い！
自己満だけどやった分だけちゃんと帰ってくる！
一歩ずつ着実に新しい自分になる為に日々精進します☆
マッチョなおじさん目指して☆☆☆
8
keichin
夕方から講習会に
参加して。
モチベーションアップ
頑張らねばね😃
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
努力者達の星20
玲華
【この惑星で楽しみたいこと】
勉強のモチベーションアップと勉強での切磋琢磨していきたい
【最近のマイブーム】
本を読むこととドラマを観ること
勉強7
FOG(ふぉぐ)
はじめまして
FOG(ふぉぐ)と申します
皆さんよろしくお願いします
蝶の立体刺繍を作っている途中です
【この惑星で楽しみたいこと】
皆さんの素晴らしい作品をみて
モチベーションアップ!!
【最近のマイブーム】
グリーンカレー
刺繍の星261
おはようGRAVITY
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