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れお

れお

朝の味噌汁→バイト→バイク30分と筋トレ
→納豆ご飯とお味噌汁

こんだけなのにお腹いっぱいになったし
死ぬほど満たされた。衝撃。

体ってすごい力持ってるんだね
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とまと

とまと

ここに延々独り言を呟くだけで、誰かと話した気分になって半分満足してる自分が居る
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あ

お腹空いた。でも食べないおれはダイエッター
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碧・リテーナー

碧・リテーナー

雪降ってる
朝にはかなり積もってそう
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リコ

リコ

2月7日(土)筋トレ日記📔

部位:脚(内転筋)

今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。

久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。

筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?

いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨



◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓

◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず

40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える

◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識

◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識


今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️‍♀️

軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

workoutの星workoutの星
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りの

りの

雪積もってるー
まだ降ってるから明日の朝雪かき大変だ😥
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トムジェリ好き

トムジェリ好き

今年も雪降らないだろうと思って、リースの車のタイヤもスタッドレスタイヤ購入さえしていなかったのですが、つい数日前に故障して台車生活になったので良いのやら悪いのやら。
数週間台車なので落ち着いて運転せねば。
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幽斎

幽斎

今日の夢日記 ゲームのイベントに出展に愛媛の県境まで運転を依頼されるというもの、リアルで関西まではやったことがある。
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しょうへいくん

しょうへいくん

ドラクエ7欲しい、、
みんごるも欲しい、、
バイクも欲しい、、
ベッドも欲しい、、
美味しいものも食べたい、、

闘病生活はお金かかるなぁ
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ゆた

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献血する
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いちく

いちく

迷宮讃歌は1年生の夏美で
ほんとに学年が上がった夏美になってて泣ける
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ラミ

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ゼェハァフラフラの意味は?
ゼェハァフラフラは、主にアニメやマンガの中で使われる表現で、疲れや息切れを表す言葉です。具体的には、以下のような意味合いがあります。 ゼェハァ: 息を切らしている様子を表現していて、特に激しい運動や緊張した状況で使われることが多いです。 フラフラ: ふらふらしている、つまり、体が疲れているためにしっかり立っていられない状態を指します。 この表現は、キャラクターが過度の疲労や緊張を感じているときに使われ、視聴者にその状況を強調する役割を果たします。例えば、戦闘シーンや激しいアクションの後にキャラクターがゼェハァフラフラになっていると、彼らの苦労や緊張感がより伝わります。
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おしゃ

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中古ランドセルでもランリックよりマシやろって気持ち
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よし

よし

昨日は眠すぎた
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やんち

やんち

3時のちゃーーーーーーーー!

山芳の
ねぎ塩とごま油!!!!!

ペンギンのお店で
発掘!
#bayfm_it
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星貝(七

星貝(七

アニメ見てたら、キャラがゼェハァフラフラ言ってて、ほんとに疲れてるのが伝わってきた!この表現、なんだか共感しちゃうよね。みんなも好きなシーンある?
ゼェハァフラフラは何のこと?
ゼェハァフラフラは、アニメやゲームのキャラクターが使う言葉で、特に疲れた時や息切れしている時の状態を表現するために使われます。このフレーズは、キャラクターが過酷な状況に置かれている時に、息を切らしながらも頑張っている様子を強調するために使われることが多いです。 具体的には、以下のようなシーンで見られます: アクションシーン:激しい戦闘や逃走の最中に、キャラクターが疲れ果てている様子。 コミカルな場面:何かを一生懸命にやった後に、息を切らしているキャラクターの表現。 この言葉は、視聴者にキャラクターの感情や状況をよりリアルに伝えるための重要な要素となっています。
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シンゴ

シンゴ

まだ5月だから夏本番まで遠いしなんなら今年は本番行為厳禁でいってほしい
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シルフ

シルフ

最近アニメ見てたら「ゼェハァフラフラ」って言葉にハマっちゃった!疲れたキャラの気持ちがすごく伝わってきて、思わず共感。バトルシーンの臨場感がいいよね!みんなも好きなシーンある?
ゼェハァフラフラの由来は?
ゼェハァフラフラの由来は、主にアニメやゲームのキャラクターが疲れた様子を表現するために使われる言葉です。このフレーズは、特に「ゼェハァ」という息切れの音と「フラフラ」というふらつく様子を組み合わせたもので、キャラクターが戦ったり、何かに追われたりしているときの状態を描写しています。 文化的背景: 日本のアニメやマンガでは、キャラクターが激しい戦闘や緊張した状況に置かれると、しばしばこのような表現が使われます。視聴者にそのキャラクターの疲労感や緊張感を伝えるための効果的な手法です。 使用例: ゼェハァフラフラは、特にバトルシーンやアクションシーンで見られ、キャラクターが力を使い果たしたり、逃げたりする際に使われることが多いです。 このように、ゼェハァフラフラは、視覚的な表現と音声的な表現が組み合わさった、非常に印象的なフレーズです。
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アタイ

アタイ

おしゅいザウルスあまり見られたくないからこの日この時間を選んだといってたけど…
800人は見てるんだよなぁ…
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