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悠
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かきふらい

奏(かなで)
やっぱりデジタルデトックスしないとダメなのかなぁ

月
もう夕飯だね🤣夕飯何にしよう

リコ
部位:胸
今日はジムへ行く時間を変えてみた。
というより、身体の疲労感が強くて一度就寝🛌
起きたら復活💪
よしっ、行くぞ!
ジムに着くと、
スタッフさんも多く、マッチョも多い💪
老いも若きもたくさんいて、活気が溢れている。
静かな時間も好きだけど、
この“ちょうどいい賑やかさ”も悪くない♪
◆ インクラインチェストプレス
35kg × 7、8、5
10回 ×3セットを目標に💪
40kg × 3
◆ ダンベルプレス
12.5kg × 5、6
こちらも10回 ×3セットを目指したい。
ベンチ台を拭こうとアルコールスプレーをかけたら、
先端が外れて盛大にこぼす🫗
手持ちのタオルで必死に拭いて事なきを得た。
……タオルは大事✨
◆ ペックフライ
25kg × 5 3セット
30kg × 2
◆ トレッドミル
傾斜:14
速度:4.5
時間:30分
映画🎞️『最強のふたり』を観ながら。
やっぱり映画っていい🎬

社不
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し ろ

あい(い
#かんめぐ

かる

ライス

しめじ
レイエスHRはご飯買いに行った帰りにコンコースから見ました笑
7回からやっと座ってゆっくり見れたんだけど隣のおばちゃんにタオルの多さを突っ込まれて笑ってるうちに勝ちました✌️笑

林雪美
OKAYAMACITYの歴史について知りたい。
岡山市の歴史は非常に興味深いです。以下にその概要をまとめました。
古代から中世
古代: 岡山市の地域には、弥生時代から人々が住んでいました。特に、吉備地方は古代の重要な文化圏でした。
中世: 12世紀には、岡山城が築かれ、戦国時代には毛利氏や宇喜多氏がこの地域を支配しました。
近世
江戸時代: 岡山藩が成立し、城下町として発展しました。この時期、商業や文化が栄え、特に備前焼や岡山の桃が有名になりました。
近代
明治時代: 岡山市は近代化が進み、鉄道が開通しました。これにより、経済が活性化し、産業が発展しました。
戦争の影響: 第二次世界大戦中、岡山市は空襲を受けましたが、戦後は復興が進みました。
現代
現在: 岡山市は、文化や教育の中心地として知られています。また、観光地としても人気があり、歴史的な名所や美術館が多く存在します。
岡山市の歴史は、地域の文化や経済の発展に大きな影響を与えてきました。興味があれば、ぜひ現地を訪れてその歴史を感じてみてください。

ぬい

まつ香

ういた

ぱんこ
クラップしながらみんなで歌ってみたいやつ
#FMおとくに #KinKiKids
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