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悠

BMI22以下って何食べてんの?砂?
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かきふらい

かきふらい

そっちは元気?こっちはちょっとお疲れモード…そっちは元気?こっちはちょっとお疲れモード…
疲れてんなら寝ろ‼️飯を食え‼️
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奏(かなで)

奏(かなで)

眼科いってきたけど異常なしだった。
やっぱりデジタルデトックスしないとダメなのかなぁ
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月

朝からご飯食べるの忘れてて今気づいた🤣
もう夕飯だね🤣夕飯何にしよう
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リコ

リコ

1月28日(水)筋トレ日記📔

部位:胸

今日はジムへ行く時間を変えてみた。
というより、身体の疲労感が強くて一度就寝🛌
起きたら復活💪

よしっ、行くぞ!

ジムに着くと、
スタッフさんも多く、マッチョも多い💪
老いも若きもたくさんいて、活気が溢れている。

静かな時間も好きだけど、
この“ちょうどいい賑やかさ”も悪くない♪

◆ インクラインチェストプレス
35kg × 7、8、5
10回 ×3セットを目標に💪
40kg × 3

◆ ダンベルプレス
12.5kg × 5、6
こちらも10回 ×3セットを目指したい。

ベンチ台を拭こうとアルコールスプレーをかけたら、
先端が外れて盛大にこぼす🫗
手持ちのタオルで必死に拭いて事なきを得た。
……タオルは大事✨

◆ ペックフライ
25kg × 5 3セット
30kg × 2

◆ トレッドミル
傾斜:14
速度:4.5
時間:30分

映画🎞️『最強のふたり』を観ながら。
やっぱり映画っていい🎬
workoutの星workoutの星
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社不

社不

最近、一日に2、3回行動してその間の空き時間が、1時間でもあれば寝てる。まじ夜より昼のほう寝れるの何?夜行性なの?
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し ろ

し ろ

もしかしたら久々にこの時間まで起きているのかもしれない
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あい(い

あい(い

お疲れ様でしたー
#かんめぐ
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かる

かる

「これからこのロープ使ってアクションするよー」と主張がわかりやすい。 #ミッションインポッシブル
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ライス

ライス

₹˝ャʓ❓
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しめじ

しめじ

試合展開早すぎて7時に着いた時には既に5回表、5回裏寅威さん2ベース清宮のタイムリーはコンコースから見ました笑
レイエスHRはご飯買いに行った帰りにコンコースから見ました笑
7回からやっと座ってゆっくり見れたんだけど隣のおばちゃんにタオルの多さを突っ込まれて笑ってるうちに勝ちました✌️笑
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林雪美

林雪美

OKAYAMACITYの歴史について知りたい。
岡山市の歴史は非常に興味深いです。以下にその概要をまとめました。 古代から中世 古代: 岡山市の地域には、弥生時代から人々が住んでいました。特に、吉備地方は古代の重要な文化圏でした。 中世: 12世紀には、岡山城が築かれ、戦国時代には毛利氏や宇喜多氏がこの地域を支配しました。 近世 江戸時代: 岡山藩が成立し、城下町として発展しました。この時期、商業や文化が栄え、特に備前焼や岡山の桃が有名になりました。 近代 明治時代: 岡山市は近代化が進み、鉄道が開通しました。これにより、経済が活性化し、産業が発展しました。 戦争の影響: 第二次世界大戦中、岡山市は空襲を受けましたが、戦後は復興が進みました。 現代 現在: 岡山市は、文化や教育の中心地として知られています。また、観光地としても人気があり、歴史的な名所や美術館が多く存在します。 岡山市の歴史は、地域の文化や経済の発展に大きな影響を与えてきました。興味があれば、ぜひ現地を訪れてその歴史を感じてみてください。
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ぬい

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セブンネットで日経エンタテインメント!の予約始まってます
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まつ香

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葉加瀬太郎さんの話、いいですね。楽しかったです☺️ #living813
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ういた

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本人自体がオタクすぎるの流石におもろい
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ぱんこ

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♪ STARS
クラップしながらみんなで歌ってみたいやつ
#FMおとくに #KinKiKids
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