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#音楽 #いいねでこちゃ
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CD の帯が脳内 直撃世界最高峰ナチュラルボーン 人力オーガニック ダンス！
めちゃ 最高でしたよ
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#雰囲気のせてる #いいねでこちゃかも
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🪽天使Stella
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら（できたら）
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
（祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる）
スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。
あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。
②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。
③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。
④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様！がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。
⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油（肌についてもOKなもの）を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。
⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
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ɢ०ᵒᒄ ʍᵒʳᐢⁱᐢᵍ◡̈🌞
コスモスの季節には
コスモスを投稿しまくります
すみません( *u u)⁾⁾⁾
待ちに待った
大好きな花であり
大好きな秋でありまして・・・[照れる].·˖*
このカラーが1番好き！！
ピンクオレンジ🧡🩷
さあ
今日もお仕事、行ってきます💪♡
みなさまも
お気をつけて🍀🌈
素敵な今日をお過ごし下さいね🍀🌈
#自分らしく生きる #GRAVITY日記 #ファインダー越しの私の世界 #コスモス #おはようございます
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