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投稿
シュガ
担当が年下かわいい系イケメン(マスク着)で
リハビリの場所が右肩周囲だから
すごーーーく気まづいし
いつも変に力入っちゃって
早く通院終了したい
早く良くなれよ、右腕
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コメント
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完全食だから、これだけでいいの
食べたくない朝もあるじゃない[照れる]
栄養たっぷりだからね[ハート]
1食400kcalとれるよﾝ
病み上がりの時とかもいい
トレーナーさんに教えてもらったよ
あ、今はジム行ってないの
また、行きたいな[照れる]
ひろ
回答数 42762>>
D
朝ごはんいっぱい食べて昼は普通暗い夜はきもち少なめ？かな？くらい！
できる範囲内のグルテンフリー！小麦食べたい時は気にせず食べる！
エスカレーターじゃなくて階段歩く！
ちっちゃいお菓子をつままないグミとかガムとか！その代わりにデザートを回数とタイミング決めて食べる(コンビニのスイーツの時もあればアイス、ケーキ屋さんのケーキとかシュークリームとかね)
飲み物でカロリーは摂らない！水かお茶、無糖のラテは許容範囲内！
寝る前の3時間からは食べない(平日は2時間くらいかな)
体重計にのる！現実直視ね！
さぼてん🌵
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私に質問してくださいね。
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