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kotoha✿.*･
24時間くらい寝ないと足りないな
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ゆうや
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栄養たっぷりだからね[ハート]
1食400kcalとれるよﾝ
病み上がりの時とかもいい
トレーナーさんに教えてもらったよ
あ、今はジム行ってないの
また、行きたいな[照れる]
D
朝ごはんいっぱい食べて昼は普通暗い夜はきもち少なめ？かな？くらい！
できる範囲内のグルテンフリー！小麦食べたい時は気にせず食べる！
エスカレーターじゃなくて階段歩く！
ちっちゃいお菓子をつままないグミとかガムとか！その代わりにデザートを回数とタイミング決めて食べる(コンビニのスイーツの時もあればアイス、ケーキ屋さんのケーキとかシュークリームとかね)
飲み物でカロリーは摂らない！水かお茶、無糖のラテは許容範囲内！
寝る前の3時間からは食べない(平日は2時間くらいかな)
体重計にのる！現実直視ね！
さぼてん🌵
ゆる
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・収納スペースが少ない→車に荷物放置しないので問題無
・後席レイアウトが乏しい→母親の車椅子が乗れば良
・信号が見え辛い→俺背低いから問題無
自分的に何にも問題ないじゃん！
#TAFT
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りりな
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