共感で繋がるSNS
投稿
革命家あんころもち
1
23
コメント
関連する投稿をみつける
りり
ピヨ
2
しょうさん
Tバーロー腰痛いけど重量回数更新できた
2
だい
ロキソニン
1
おかの
1
み ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
6
ある
音がない方がよく寝れるんですよね。
ヒィ〜ちゃん❤︎
保坂隆（精神科医）
「長く眠るにもパワーが必要」 体力の衰え、脳の衰え
寝不足を抱えながらも、仕事に励むのが働き盛りの時代だとすると、そろそろ定年が視野に入る中高年期になれば、睡眠自体もだんだん変わってきます。脳の機能が弱まるとともに、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなって、早寝早起きの習慣が崩れがちになるのです。
こんな声を聞きます。
「長時間起きているのがつらくて夜は早い時間に眠くなるけれど、早めに寝ても今度は眠る力が弱いので、朝早く目覚めてしまうから困る」
よく「長く眠るには体力が必要」などといわれますが、たしかに若い頃のようにぶっ続けで長時間寝るためには、それなりのパワーが必要なのでしょう。
そして、「早く眠くなっても長時間眠ることができない」ケースでは、必然的に早寝早起きのサイクルがつくられるようになります。しかし、これを「年をとったから早起きになる」という定説で片づけるのは気が早すぎますね。
こうした中高年の早寝早起きの習慣は、日中の疲労や過度の運動が影響しているわけではなく、脳の衰えによるもの。それならば、ここで睡眠サイクルをしっかり見直して睡眠の質を高めれば、高齢になってもよい睡眠習慣はキープできるはずです。
しょう
もっとみる 
話題の投稿をみつける
こはく
3
ミミ（
また聴きたい。
ライブで...
9
ろすと
1
ふりず
9
にんと
6
ばりん
今調子いい幹也も身体のこと考えたら、この真夏にフル出場なんて難しいんだからチェイビスセカンドで出してあげて欲しいな。
チェイビスファースト、ボスラーサードもありだとは思うんだけど
3
ぽめ
2
あてし
騎馬雅
6
カフェ
9 もっとみる
関連検索ワード
グラちゃん【公式】
毎日続けてて偉いグラ！筋トレ頑張る姿、かっこいいグラ~