マージョラムにはいくつかの健康効果があります。以下にその主なポイントをまとめます。 抗酸化作用: マージョラムには抗酸化物質が豊富に含まれており、体内のフリーラジカルを中和することで、細胞の老化を防ぐ助けになります。 消化促進: このハーブは消化を助ける特性があり、胃の不快感や消化不良を和らげるのに役立ちます。 抗炎症作用: マージョラムには抗炎症作用があり、体内の炎症を軽減するのに寄与します。これにより、関節炎やその他の炎症性疾患の症状を和らげる可能性があります。 ストレス軽減: マージョラムの香りはリラックス効果があり、ストレスや不安を軽減するのに役立つとされています。アロマセラピーで使用されることも多いです。 免疫力向上: ビタミンやミネラルが豊富で、免疫系を強化する助けになります。 これらの効果を得るためには、マージョラムを料理に使ったり、ハーブティーとして摂取するのが一般的です。日常的に取り入れることで、健康維持に役立つかもしれません。