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ゆずは
久し振りにふくふく館に行って、
スリッピーに行ってイヤリング買って
神戸クックでご飯食べた
はぁー
幸せ
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しろくま
店員さん「あ、なにか年齢わかるものありますかー？」
私たち「あっ！！もちろんです？！」(慌てすぎて2人して出す)
店員さん「あらら。すみませんね☺️あまりにも若く見えて」
私たち「もう成人しちゃったんですよ〜笑笑」
店員さん「若く見られるっていいことよ〜☺️ありがとう」
私たち「いいえ！こちらこそ！」
帰りに兄が「俺、もうアラサーよ？大人な雰囲気出せてないのかぁ…」
落ち込みすぎて笑った笑笑
大丈夫！兄妹揃ってそう見えないんだから仕方ないわ笑笑
1
臼井優
クエン酸（疲労回復）などが効果的で、豚肉、魚、卵、大豆製品、玄米、フルーツ、ナッツ類、緑茶などがおすすめ。
コンビニで手軽に摂るなら、トマトソースパスタに野菜サラダをプラスしたり、ヨーグルトにフルーツを加えたりするのも良いでしょう。
脳の疲労回復におすすめの栄養素と食材
糖質（ブドウ糖）:脳のエネルギー源。プルーン、はちみつ、ラムネ、ご飯、パン。
ビタミンB群（B1など）:糖質をエネルギーに変える。豚肉、鶏肉、うなぎ、大豆、玄米。
タンパク質:筋肉や体の修復に。肉類（鶏むね肉）、魚介類、卵、大豆製品。
DHA:記憶力・判断力向上に。サバ、イワシ、マグロなどの青魚。
クエン酸:疲労物質を分解。レモン、お酢。
ポリフェノール:抗酸化作用。カカオ（チョコ）、カテキン（緑茶）。
アミノ酸:疲労回復、リラックス。テアニン（緑茶）、アンセリン（鶏むね肉）。
シンジ
1
えんにゅん°
睡眠は足りてるはずなのになおはよᐢ ̥_ ̫ _ ̥ᐢ
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R@関西G
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🍙東雲
定休日…
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マック
つまりは、ラピュタだぁーーーー！！！
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