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めろ
今日は10km過ぎたぐらいから
右脇腹が猛烈に痛みだして[大泣き]
でもそこで止まりたくないから
最後まで完走したけど。
そういう時、どうすれば正解なんだろうって
思った。とりあえず私は呼吸を意識した。
2枚目の写真エモい感じ好き[照れる]
#ランニング
#エモい
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント
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あすぱら
愛知県でちょっと人気のある「竜泉寺の湯」守山店！
久しぶりに行きました！
朝風呂でしたが少し混んでた💦
サウナの惑星
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ハル🎖️Rejoice
🗓️ 2026.01.10 ⏰ 20:00~0:10
ハルーム🎖️カラオケ/髭男好き大集合||🇦🇹
/初見さん歓迎🫶
＿＿＿＿＿＿＿ 🎩/🤟 ＿＿＿＿＿＿ᵕ̈*♡
2026年初回ハルーム🎖️No.01
ご入室いただいた皆さま
ありがとうございました〜😍💕.·*.
サブ垢用のスマホの調子が悪く画録の半分消えてしまいもう半分はほとんど無音の状態で、ギフト等拾い漏れていたらごめんなさい...🙇♀️💦
早速新しいサブスマホをメルカリで買いたいと思います(*｀･ω･)ゞ📱
さて！昨日のハルーム🎖️！めちゃくちゃギフト祭り🎁でしたね😳‼️GRAVITYのアニバーサリーガチャに、みんなの懐のBIGさと贈り愛に感謝感激で、もうね、ずっと嬉しいため息よ😮💨💕はぁ。。。ありがとう以上の言葉が見つからない。笑
そしてそして！今回ハイライトすぎるのは、
ルームレベル5️⃣に昇格しました- ̗̀ 👏🏻泣
もうね、信じられないよ...😭🎖️
しかも、ハルーム市場初の‼️📦完達成‼️
ルームレベルが上がったことで📦6️⃣までお取りいただけるようになりました🙈💕
マジで、自枠継続してきて良かったと思えた瞬間でした(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)♡これもさ、この場所で歌いたいと思わせてくれるハルーム🎖️リスナーさんのおかげですよ。もうね。逆にね。私がこの場に生かしてもらってますわ.....ホンマに😭💕
サンキューぐっぱーい- ̗̀ 👋.·*.◦゜だよ。
因みに、達成直後のBGMはOfficial髭男dismのtattooというエモい演出🫶🏻´-
とどめを指してくれた、@ニカver6.5 &@U 🎖️ さーん‼️そして、ハルーム🎖️前半からコツコツと🎁を投げてくれたみなさま！全力ありがとう100％ありがとう！です🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
また、ハルーム🎖️をチョイスしてくれた初見さん🥰これからどうぞお見知りおきいただければ幸いです💌︎.·*.
はあーん。ちょっと余韻が...(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ
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ちょっとした記念に
Make Me Wonder/Official髭男dism
DAMとも録音公開しました🎧
リリースまでお楽しみにッ
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はい！では次回ハルーム🎖️カラオケは、
1/17(土)の20時スタートを予定してます🗓️ ！
来週は、@レモンティー🍋 さん主催イベント『リモカラフェス02』に参加後、そのまま自枠開催しまーす🫶🏻´-
ご予定合う方は、ぜひにです(♡ơ ₃ơ)🎧︎.·*.
では、何卒ご贔屓にッ💓
#ハルーム
#ハルームをみんなの貴重な時間の一部に取り入れてくれてありがとう。
#GOODMUSIC
#Official髭男dism
Make Me Wonder
👍 MUSICの星12
リフ
脚トレ嫌い。
もっとみる 
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と言ったら……
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と笑
恐るべき踊り子さんのパワー✨✨
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skywing🪽
脇腹大丈夫ですか？ あまり無理なされないでくださいね💦
しんまる
お疲れ様です✨️ナイスラン👏 自分もそうだけど、昔子供達に教えてたのは…まずスピードを緩めてみる。回復しないようなら歩く。さらに回復が見られないならゆっくり止まる(速度落とす辺りからセルフマッサージをするのも良し) 大体この流れのどこかで痛みはおさまるはず[星2]
ナイトウインド
予防的観点からだと、 スタート前に横隔膜と腹筋のストレッチがお勧めです やり方は、肺とお腹がいっぱいになるまで息を吸って止めて横隔膜あたりに力を込めて内蔵をストレッチする感じ[冷や汗] やり方の説明が難しいけど、これやると、レースで本気出したときの脇腹痛が激減します[笑う]
チョココロネ
俺は止まってストレッチしてから様子見て再開します
つっつん
ご無理なさらないでね😉 ペースは自分で作って、その都度達成が大切やと思います✌