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さくさく
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s
1
臼井優
逆に、悪い姿勢は特定部位に負荷を集中させ、疲労物質を蓄積させやすく、肩こりや腰痛、集中力低下を引き起こすため、姿勢を正すことは疲労軽減の基本であり、体幹強化や定期的な運動が重要です。
姿勢が良いと疲労しにくい理由
筋肉や関節の負担軽減: バランスの取れた姿勢は、体の一部に負荷が集中するのを防ぎ、肩や腰へのストレスを和らげます。
血流改善と新陳代謝の向上: 体の歪みが少ないと血流が良くなり、疲労物質が溜まりにくく、エネルギーが作りやすくなります。
効率的な呼吸: 胸郭が広がり、横隔膜が動きやすくなることで、多くの酸素を取り込み、疲労回復を助けます。
内臓機能のサポート: 内臓が正しい位置に保たれ、機能が向上し、消化や自律神経のバランスにも良い影響を与えます。
集中力・精神状態の向上: 脳への血流が増え、集中力が高まり、ストレス軽減や自己肯定感の向上にもつながります。
みお
314
おーすとりっち稲垣。
1
ちゃまん
仲良いなぁ
2
ey
でも自分はしてくるよね
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あおむし
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