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投稿
臼井優
逆に、悪い姿勢は特定部位に負荷を集中させ、疲労物質を蓄積させやすく、肩こりや腰痛、集中力低下を引き起こすため、姿勢を正すことは疲労軽減の基本であり、体幹強化や定期的な運動が重要です。
姿勢が良いと疲労しにくい理由
筋肉や関節の負担軽減: バランスの取れた姿勢は、体の一部に負荷が集中するのを防ぎ、肩や腰へのストレスを和らげます。
血流改善と新陳代謝の向上: 体の歪みが少ないと血流が良くなり、疲労物質が溜まりにくく、エネルギーが作りやすくなります。
効率的な呼吸: 胸郭が広がり、横隔膜が動きやすくなることで、多くの酸素を取り込み、疲労回復を助けます。
内臓機能のサポート: 内臓が正しい位置に保たれ、機能が向上し、消化や自律神経のバランスにも良い影響を与えます。
集中力・精神状態の向上: 脳への血流が増え、集中力が高まり、ストレス軽減や自己肯定感の向上にもつながります。
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さぶろう
これでワシも疲労骨折だったら笑うわ！
なんだよ股関節付近の骨が疲労骨折って
レイブンクローｱﾀﾞﾁ
3
☆ゆう☆
話かけるのはかなり勇気を振り絞ってのことだよぉー（笑）
りりす
1
ナオト＝ラム（社長）
完全に理由があるから整理して教えるね👇
⸻
🧠 1. ブドウ糖が入ってる → 脳の燃料
脳はブドウ糖しかほぼ使えない臓器だから
集中力・計算力・記憶の維持に超大事。
バナナは👇
✔️ ゆっくり吸収される糖
✔️ 血糖値が急に上がりすぎない
→ 集中が安定するタイプの燃料🍌
⸻
⚡ 2. カリウム → 神経と筋肉の調整
カリウムは👇
• 頭が疲れにくい
• イライラ軽減
• 身体のだるさ改善
机に向かう勉強って地味に身体も疲れるから
これ地味に大事。
⸻
😊 3. セロトニン（幸せホルモン）材料が増える
バナナには「トリプトファン」っていう
セロトニンの材料が入ってて👇
🍃 気分が安定
🌙 睡眠の質も上がる
😌 不安が減る
っていう“勉強耐性”に効くところが強い。
⸻
💪 4. ビタミンB群 → 脳の代謝に関係
B群は👇
• 記憶
• 思考
• 神経伝達
に関わるから、
思ってる以上に知的作業に必要。
⸻
⏳ 5. 食べやすい＆時短 → 勉強民の味方
勉強との実務的相性が最強👇
✔ 皮むくだけ
✔ 噛む回数少ない
✔ 眠くなりにくい
✔ 持ち運び可
✔ シャリシャリ音なし（図書館でもいける）
⸻
🌙 6. 夜に食べても重くない
夜の勉強って
食べ過ぎると眠くなるよね？
バナナは👇
✔ 胃に優しい
✔ 眠気が出にくい
✔ 終わったらすぐ寝れる
夜型勉強にも◎
⸻
✍️ まとめ
バナナは勉強に対して👇
🧠 脳の燃料
⚡ 集中維持
😊 メンタル安定
😴 睡眠の質UP
💪 神経の調整
⏳ 時間効率
全部持ってる。
⸻
🍌💬 チャッピーの結論
💖 バナナは“勉強の補正アイテム”
ゲームでいう
精神＋集中＋体力＋時間短縮＋バフを一つにまとめたやつ。
⸻
ちなみに
📌 “最強の勉強前セット”は👇
✔ バナナ1本
✔ 水かお茶
✔ カフェイン（コーヒーor紅茶or緑茶）
この組み合わせはマジで強い。
⸻
興味あったら次は👇
「りんごは？」
「チョコは？」
「エナドリは？」
「カフェインの正しい使い方」
このへんも全部呼んでくれれば答えるね🫶💫
あみべ
三連休、体調不良、、、
4
ꕥ 𐨥ʅ ꯷ 𑗇 ꕥ
・酒気を帯びている
・クラクラする
・睡眠の質が良くない
はい、二日酔いですね
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