投稿

ちょ

2025/12/08

昼過ぎにお尻やって、夜になって既に内腿とお尻が地味に筋肉痛になった。Bulgarian lunges初めてやってみた。多分できていたと思うけれど、バランスちょこちょこ崩しそうになった。次回もやってみよう。有酸素は710kcalだけしかやらなかった。フォームローラー、カッサ、マッサージガン全部マッサージした。湯船も久しぶりに入ってスッキリ。頭皮ケアも全部やった。ここ数日クレアチンを取り始めたけれど、今のところお腹大丈夫。ここ２週間くらい？睡眠薬は一つ辞めた。まとめて入っている低容量のサプリだけ飲んでいる。眠れている。

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コメント

ちょ 投稿者

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内腿裏ももが激痛。ラテラルスクワット深くできたから、多分それだろうな。裏ももはブルガリアンlungesかな。有酸素1100kcal分やった。

2025/12/08 返信

kazuma

2026/01/16

久しぶりに長い付き合いの友達のうちの1人に会った！あまり変わってなくてすごく安心した。
明日模試らしい。頑張れ！

馬刺し🍎（まな）

2026/01/16

お腹すいた

産業廃棄物

2026/01/16

5キロ痩せたの絶対に酒とストレスだろ

みいる

2026/01/16

今日も1日お疲れ様でした。🐰🥕🤍
今日は職場の人達とカレー粉は何が美味しいかで話してて、バーモントカレーじゃね？って。
夜はカレーになりました。🍛😊
デザートで花びら餅🌸
久しぶりに食べたけど美味しかった(,,•﹏•,,)♡

白うさぎの可愛いポーチが届きました。- ̗̀📦 ̖́-
めっちゃ可愛い(ᐢ ܸ. .ܸ ᐢ)♡
欲しかった白うさぎ🥲‎
背中ポーチになってるから、薬入れて持ち歩こ💊ꕤ·͜·
ありがとうございます‎(՞ ܸ. .ܸ՞)"
幸せが増えた*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#おうちごはん

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🐢

2026/01/16

なんでしんどいかわかったー
新月のデトックスやー

あやべ

2026/01/16

帽子あるの知らなかった！👒

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メルビナ

2026/01/16

寒くなってきたけど、ちゃんと暖かくしてますか？

暖かくしてるけど…風邪引いたから暖かくなってなかったんだろうな…

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ランコ

2025/09/28

可愛いねえ☺️

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虹の泣

2025/09/28

炎炎は7スルーして放置されてたのでセーーーーーフ❤️

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歪曲王

2025/09/28

マブガルの就活オワタ。探すのめんどくさいから早期に終わってよかったわ。

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しいな

2025/09/28

いやー早川銅像作った方いいよ、、、

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蛭ヶ呂

2025/09/28

ところでビターグラッセ(馬)のオーナーが知らぬ間にYsレーシング(柳田悠岐さん)になっててびっくらこいたのは昨日の話

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毎日腹

2025/09/28

ライブに行かなくてもごはなぢゃんからレスがくるすーあんこさん。

ライブに行って水色のパーカー着て前方でアピールするもノールックのはにゃと。

なのにすーあんこさんがレスについてビール片手にずっと語ってる。。。はにゃとの目から涙。おれも悲しくなってきた、、、

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ててと

2025/09/28

日菜子はかわいいなぁ

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ｷｮﾍ

2025/09/28

声深っｗｗｗｗｗｗｗ #初心ラジ

💡こま

2025/09/28

かたつむりちゃん可愛すぎるな つむりん

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きり🍄

2025/09/28

毎日これ

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昼過ぎにお尻やって、夜になって既に内腿とお尻が地味に筋肉痛になった。Bulgarian lunges初めてやってみた。多分できていたと思うけれど、バランスちょこちょこ崩しそうになった。次回もやってみよう。有酸素は710kcalだけしかやらなかった。フォームローラー、カッサ、マッサージガン全部マッサージした。湯船も久しぶりに入ってスッキリ。頭皮ケアも全部やった。ここ数日クレアチンを取り始めたけれど、今のところお腹大丈夫。ここ２週間くらい？睡眠薬は一つ辞めた。まとめて入っている低容量のサプリだけ飲んでいる。眠れている。