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うずら🦌
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うみ🥒
ワクワクしちゃう☺️☺️☺️
流行りのヤツをやろーと
ヨーグルトとココナッツサブレを準備して
昨日の夜から、ヨーグルトの水切りをして
さて、今から続きをやろーっと🍪
今年もたくさん仲良くしてくれて
ありがとうございました!!
なんとなく、上司の誘いで始めたグラビティも
2年半かなぁ…
今じゃ上司よりグラビティを満喫してるケド
まさかオリギフが作れるほど、アニマル運があったとは…🐼🐣🐏🐼
なかなか忙しくてルームへ行けないケド
また行った時は仲良くしてください!!
来年は女子会ルームをまたやって
みんなで近況を話したい✨✨✨
そして投稿で仲良くなってるみんなも
引き続き美味しいや楽しいを
共有してくださいな☺️
2025年もありがとうございました😊
2026年もよろしくお願いします☺️
皆さん良いお年をお迎えください🧡💛🧡



ただのカニ
俺の身体覚悟しとけよ‼️‼️

臼井優
筋弛緩法の基本的なやり方
リラックスできる姿勢:静かな場所で楽な姿勢(座るか仰向け)になります。
特定の部位に力を入れる:例えば、両手を前に伸ばし、指を力強く握りしめます(5〜7割程度の力で十分)。
力を抜いて脱力:その状態を数秒キープした後、一気に力を抜きます。腕や手がだらんと重くなる感覚を味わいます。
感覚を味わう:力を抜いた後のリラックスした状態(脱力感)を数秒〜10秒程度感じます。
部位を移動:手・腕、肩、首、顔、お腹、足など、体の各部位を順番に(または全身をまとめて)この「緊張と弛緩」のサイクルを繰り返します。
ポイント:小刻みに力を入れたり抜いたりせず、一度入れた力をしっかり抜いて、その感覚を味わうことが重要です。
効果
ストレス緩和:無意識の身体の緊張がほぐれ、心の高ぶりも落ち着きやすくなります。
不眠の改善:寝つきを良くしたり、夜中に目が覚めた後の再入眠を助けます。
身体のこり・痛みの軽減:筋肉の緊張が緩和され、肩こりや身体の不調が和らぐことがあります。
実施のコツ
力加減:全力を出さず、60〜70%程度の力で緊張させることがポイントです。
呼吸:力を入れるときに息を吐き、力を抜くときに吸うなど、呼吸を意識するとさらに効果的です。
継続:繰り返し行うことで、日常的にリラックスする感覚を掴めるようになります。

R134
お蕎麦って夜に食べるのは理に適っているらしいですよ?知ってました?🤭
あっと言う間に大晦日!!
皆さん、どうぞ良い新年をお迎え下さいね🎍☀️✨️
#横浜
#蕎麦
#大晦日

Happy New Year

sho
澪空 /mia☁


ゆう
2025年もお疲れ様でした。
2026年もよろしくお願いします。

しゅう
#高菜
#九州の味

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キョウ
土曜日!
どんより雨雲ですわ~
#ちえったー

ユミ

ますた
#美青talk

はっし

ぱー
BOSSBABYのキャラクターは誰?
ボスベイビー(BOSS BABY)
主人公の赤ちゃんで、ビジネスマンのような服装をしている。
知性が高く、言葉を話す能力を持つ。
ティム(Tim)
ボスベイビーの兄で、彼の冒険に巻き込まれる普通の子供。
ボスベイビーとの関係が物語の中心。
ママ(Mom)
ボスベイビーとティムの母親で、家族の一員として重要な役割を果たす。
ダッド(Dad)
ボスベイビーとティムの父親で、家族のサポートをする。
フランク(Francis)
ボスベイビーのライバルで、他の赤ちゃんたちと共に登場するキャラクター。
これらのキャラクターは、ボスベイビーのストーリーを通じて、家族やビジネスのテーマを探求する重要な役割を果たしています。

よち🌾
BOSSBABYの映画は何作あるの?
「ボス・ベイビー」シリーズには、以下の映画があります。
ボス・ベイビー (2017年)
ボス・ベイビー ファミリー・ビジネス (2021年)
また、シリーズにはアニメーションシリーズも存在します。
ボス・ベイビー:バック・イン・ビジネス (2018年から2020年にかけて放送)
このように、映画は2作、アニメシリーズも展開されています。

さな@

髪留ピ

めしょ

めたる
なんでバッドエンドなるんだ
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井の中のネズミ
白い食べ物が好きな印象あるなぁ[泣き笑い]