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うずら🦌

うずら🦌

なんかヨーグルトしかたべてなかったらヨーグルトしか受け付けない身体になってきてる
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井の中のネズミ

井の中のネズミ

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白い食べ物が好きな印象あるなぁ[泣き笑い]

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うみ🥒

うみ🥒

10年ぶりに大晦日からの3連休を貰い
ワクワクしちゃう☺️☺️☺️
流行りのヤツをやろーと
ヨーグルトとココナッツサブレを準備して
昨日の夜から、ヨーグルトの水切りをして
さて、今から続きをやろーっと🍪

今年もたくさん仲良くしてくれて
ありがとうございました!!

なんとなく、上司の誘いで始めたグラビティも
2年半かなぁ…
今じゃ上司よりグラビティを満喫してるケド
まさかオリギフが作れるほど、アニマル運があったとは…🐼🐣🐏🐼
 
なかなか忙しくてルームへ行けないケド
また行った時は仲良くしてください!!
来年は女子会ルームをまたやって
みんなで近況を話したい✨✨✨

そして投稿で仲良くなってるみんなも
引き続き美味しいや楽しいを
共有してくださいな☺️

2025年もありがとうございました😊
2026年もよろしくお願いします☺️

皆さん良いお年をお迎えください🧡💛🧡

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ただのカニ

ただのカニ

ぼっち年越しだからめっちゃギルティな年越し蕎麦作ってやっからな‼️
俺の身体覚悟しとけよ‼️‼️
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臼井優

臼井優

筋弛緩法(きんしかんほう)とは、体の各部位の筋肉に意図的に力を入れて緊張させた後、一気に力を抜いてリラックスさせる方法で、正式名称は**漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)**と呼ばれ、ストレスによる心身の緊張を解消し、不眠や不安の緩和に効果的なリラクゼーション法です。アメリカのジェイコブソン博士が開発し、緊張と弛緩の感覚を体感することで、心身の深いリラックス状態を導きます。
筋弛緩法の基本的なやり方
リラックスできる姿勢:静かな場所で楽な姿勢(座るか仰向け)になります。
特定の部位に力を入れる:例えば、両手を前に伸ばし、指を力強く握りしめます(5〜7割程度の力で十分)。
力を抜いて脱力:その状態を数秒キープした後、一気に力を抜きます。腕や手がだらんと重くなる感覚を味わいます。
感覚を味わう:力を抜いた後のリラックスした状態(脱力感)を数秒〜10秒程度感じます。
部位を移動:手・腕、肩、首、顔、お腹、足など、体の各部位を順番に(または全身をまとめて)この「緊張と弛緩」のサイクルを繰り返します。
ポイント:小刻みに力を入れたり抜いたりせず、一度入れた力をしっかり抜いて、その感覚を味わうことが重要です。
効果
ストレス緩和:無意識の身体の緊張がほぐれ、心の高ぶりも落ち着きやすくなります。
不眠の改善:寝つきを良くしたり、夜中に目が覚めた後の再入眠を助けます。
身体のこり・痛みの軽減:筋肉の緊張が緩和され、肩こりや身体の不調が和らぐことがあります。
実施のコツ
力加減:全力を出さず、60〜70%程度の力で緊張させることがポイントです。
呼吸:力を入れるときに息を吐き、力を抜くときに吸うなど、呼吸を意識するとさらに効果的です。
継続:繰り返し行うことで、日常的にリラックスする感覚を掴めるようになります。
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R134

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最近は年越しそばを買うのも大変なので、1日早く昨晩お蕎麦を家族一緒に食べてきました✨️

お蕎麦って夜に食べるのは理に適っているらしいですよ?知ってました?🤭

あっと言う間に大晦日!!
皆さん、どうぞ良い新年をお迎え下さいね🎍☀️✨️

#横浜
#蕎麦
#大晦日

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Happy New Year

アバ

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sho

sho

チョコ🍫好きですか?チョコ🍫好きですか?
好き。そして値段と味は比例しない事は知ってて欲しい。
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澪空 /mia☁

澪空 /mia☁

これめっちゃおいしい
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ゆう

ゆう

今年、最後の贅沢[笑う]
2025年もお疲れ様でした。
2026年もよろしくお願いします。
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しゅう

しゅう

大晦日、高菜のごま油炒めの作り置き、作ってます。
#高菜
#九州の味
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キョウ

キョウ

おはようございます!
土曜日!
どんより雨雲ですわ~
#ちえったー
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ユミ

ユミ

勝った試合は再放送を見てしまう
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ますた

ますた

楽しもうねー!!
#美青talk
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はっし

はっし

この時間に家の掃除と買い物終わらせてて行動力の鬼になっている
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ぱー

ぱー

BOSSBABYのキャラクターは誰?
ボスベイビー(BOSS BABY) 主人公の赤ちゃんで、ビジネスマンのような服装をしている。 知性が高く、言葉を話す能力を持つ。 ティム(Tim) ボスベイビーの兄で、彼の冒険に巻き込まれる普通の子供。 ボスベイビーとの関係が物語の中心。 ママ(Mom) ボスベイビーとティムの母親で、家族の一員として重要な役割を果たす。 ダッド(Dad) ボスベイビーとティムの父親で、家族のサポートをする。 フランク(Francis) ボスベイビーのライバルで、他の赤ちゃんたちと共に登場するキャラクター。 これらのキャラクターは、ボスベイビーのストーリーを通じて、家族やビジネスのテーマを探求する重要な役割を果たしています。
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よち🌾

よち🌾

ボス・ベイビーシリーズ、映画もアニメも楽しめるから最高!特にアニメは子供と一緒に見られるから、家族で笑える時間が増えたよ。みんなはどの作品が好き?
BOSSBABYの映画は何作あるの?
「ボス・ベイビー」シリーズには、以下の映画があります。 ボス・ベイビー (2017年) ボス・ベイビー ファミリー・ビジネス (2021年) また、シリーズにはアニメーションシリーズも存在します。 ボス・ベイビー:バック・イン・ビジネス (2018年から2020年にかけて放送) このように、映画は2作、アニメシリーズも展開されています。
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さな@

さな@

rp 物理で殴れるかわからないのにとりあえず殴る杉君好き☺️
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髪留ピ

髪留ピ

アオキーズピザ東海限定なんだ!?
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めしょ

めしょ

到着と同時に入場が始まる神タイミングでわろた
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めたる

めたる

ハッピーエンド描きたいんや
なんでバッドエンドなるんだ
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