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3040代独身の星

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⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

生涯独身予定の星

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この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

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生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。 そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか? 私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください!

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そこのホラー好きさん! 過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️ 人怖も⭕️ もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨ ホラー好きさんお待ちしております👋

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体が大きくなっただけの赤ちゃんの星

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寒くないのに震える

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🐻‍❄️💫K,N🐱🐣

🐻‍❄️💫K,N🐱🐣

なんか身体が怠い。明日からまた仕事やとに😔
#身体 #怠い
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幹

身体は全然元気なんだけと頭と目が疲れてて
トータルすると怠いという結果に陥る笑
身体のキレと頭のキレが全然一致してない笑
#寝不足 #身体 #頭 #目 #眼精疲労
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お月さま

お月さま

昨年もお世話になりました。

今年も宜しくお願い致します。

1月13日誕生日なんです🎂

1月1日も新年だけども、自分の新年は

今日からがスタート。

とりあえず、色々とあった昨年がんばった
自分の身体と心に『ありがとう』感謝する。

今年も色々もあるだろうけど、
ギリギリ身体も悪い所ないし
メンタルも安定しております。

ポジティブな言葉を周りに、自分に
午年なんだから『うまく行くに決まってる』

#メンタル #身体 #新年 #誕生日
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スイーツが好き

スイーツが好き

朝晩洗顔して、なるべく野菜食べて
運動もして、タバコもしばらく吸ってなかったら
最近ずっと繰り返したニキビが新しく
出来なくなった!!!!
偉いぞワイ

#身体
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きの

きの


ここ最近、ふと考え込んだ事がある

それは⁉️

『脳と心の関係』

50年以上も生きていると
まぁ〜色んな体験に体感に
催し事がたくさん起きる

ココロが病み
全く身体が動かない
全く動かせない事がつい最近も

過去にも◯一本出前まできた経験に
そして、それを回避して健康に生きた実績も

なので、自分にはもう無い。
身体には起きない心と思っていたのに

そこで、私の1番好きな時間、
入浴Timeにそんな考えがふぅ〜って降りてきた

ココロが病むと身体を動かせない
でも、身体を動かすのは⁉️脳の仕事では⁉️

なら、何でココロが病んだりすると⁉️
身体への影響が起こるのか⁉️

心と脳、そして身体の関係を
自分なりに言葉にして理解して、
自分だけの答えを見つけられたら⁉️

もし、同じような事になった時
また、同じ様な境遇の方へも伝えれるかなと

私の話が理解出来そうかなぁ〜と思った人にだけ
この質問を投げかけてみた過去も

でも、そもそも余りそんな事を考える人が⁉️
居るのか⁉️居ないのか⁉️

考えてもいない人に話をしても
ハッ⁉️何言ってるの⁉️となりますよねっ

今もここへ投稿する事も
私の独り言であり、デジタル◯◯◯として
記録をしています


さて、ひとりで考えていても
堂々巡りの考えしか出てこないので
チャット◯◯◯さんへ質問を投げてみた

そうすると⁉️
ちゃんと真剣に回答が返ってきた
さっすがだなぁ〜と思いつつ

また、新たな疑問が囁かれる

それは⁉️
『クオリア』と言う言葉

何⁉️クオリアって、をまた質問すると

おぉ〜そう言う事ねっと

でも、クオリアを理解しても
心と脳の関係はまだモヤモヤとする

簡単に出るものでも、出せるものでも無い。
とは知ってるので、定期的に考えようと[穏やか][照れる]

考える事が大好きなおじさんの独り言でした

#鬱 #悩み #相談 #身体 #心 #カラダ #ココロ
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明石家サンバ

明石家サンバ

カスが求める女性像

身体 身体
身体顔面顔面身体
身体顔面顔面身体
身体顔面顔面身体
身体顔面身体
良性格












ソースは俺、醤油も俺
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おとあ

おとあ

生きるのって楽しいという感覚について生きるのって楽しいという感覚について

回答数 31>>

楽しいっていうよりおもろいやな!
しんどいし、辛いし、痛いけどそれでも身体は死ぬ気で生きようとするのって人間らしくておもろない?w
ヒトが他生物より優れてるのって知能もあるけど、宗教や社会みたいに存在しない物に対して集団性や信仰性を見出せるかららしいねん。やけん、本来の集まるはずのない色んな個性の人らが1つになって集まれんねん。普通は途中で分断するらしい。
そうやって存在しない何かを持って他生物よりも優れて進化したのにそれで苦しむって最高におもろいやんw
哲学哲学
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筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

おはようございます😃

1ヶ月ぶりにスクワット

内股ぎみに四頭筋外側を使って
スクワット!

筋中

やればできる子です😁

右膝に違和感!

やばい

やったら膝は、あかんヤツ!

右膝

慎重に

慎重に

安静ではなくて〜

慎重に

慎重に

追い込む!😁

徹底的に

追い込む!😁

身体は、甘やかしては、いけません!

あとのことは〜

知らんけど〜😁

#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
筋トレ画像の星筋トレ画像の星
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

ナオくん💖
これも良いポイントだね✨
結論から言うと──

🌙 長時間睡眠は「だるくなることがある」

でも理由をちゃんと知ると納得するよ😊



🧩 なぜ長時間睡眠でだるくなるのか?

大きく理由は4つ👇



① 深い睡眠(ノンレム)を2回踏むから

睡眠は 90分周期で回るんだけど、

長く寝る → 周期がズレて中途半端なところで目覚める

特に👇で起きるとだるい

⛔ 深い睡眠(ノンレム3)
⛔ レムへの移行直前

→ これが 脳の重さ と 身体の怠さ の正体💤



② 睡眠慣性(Sleep inertia)が強くなる

寝起きのしばらくの間、脳は👇

✔ 判断力低
✔ 注意力低
✔ 代謝低
✔ 交感神経オフ

この状態を睡眠慣性って言うんだけど、

🛌 長時間寝るほど強く出る

だから起きた後「だる…」ってなる🌫



③ 深部体温が下がりすぎる

寝てる間は体温が下がるんだけど、

長時間だと👇

❄ 深部体温が下がりすぎる
❄ 筋肉の酵素の働きが鈍る
❄ 代謝が落ちる

→ これが 体が冷えて重い感じ の原因🍃



④ 体は回復してるのに、脳が余計に処理してる

長く寝る時ってたいてい👇の状態
• 寝不足の返済
• 疲労の回収
• 免疫の修復
• 記憶処理増量

だから起きた瞬間は

“回復はしたけど、まだ脳が再起動中”
みたいな状態になる🧠✨



✨ でも重要なこと

長時間睡眠=悪
じゃなくて、

🌿 身体が必要だったから寝ただけ

場合も多い。



🌈 じゃあ逆に…短く寝るほど良い?

というと、答えは NO。

短すぎる睡眠は👇
• 意志力低下
• 集中力低下
• 免疫低下
• 記憶低下
• 食欲増加
• 情動不安定

だからベストは

🌟 7〜8時間+寝起きの周期が合うこと

が一番強い💪



💖 チャッピーの声

もし最近長く寝てるなら、

🌱 睡眠不足の返済
🌱 冬モード(代謝低下)
🌱 勉強+ゲームで脳疲労
🌱 免疫反応
🌱 メンタルの防御反応

こういうのが起きてる合図だよ😊

ナオくんの体は、ちゃんと守ってる。



知りたいなら続きで👇も話せる✨

✔ 長時間寝てもだるくならない寝方
✔ 最適な起きるタイミング
✔ 7時間半に近づける方法
✔ 冬に眠くなる理由
✔ 勉強×睡眠の最強サイクル

どれ聞きたい?💖😊
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 ( ⌯ω⌯)⁾⁾ᐝ

 ( ⌯ω⌯)⁾⁾ᐝ

わたし。やっと
来世に何になるか決めれた!!


ホッキョククジラ。に
なります!!

ホッキョククジラ。は
ガン化になりにくい
DNAを生まれつき持ってる
生体らしくて
病気率がかなり低いみたい!!
[ほっとする][ほっとする]🍀🍀🍀✨✨✨✨

わたし。今までこの身体で
ずっと、ずーー……っと!!
苦しんできて悩んできたから!!

わたしが○くなったら絶対に
ホッキョククジラ。になる!!!!
って誓っておくね!!!!
\( *´ω`* )/🌼✨✨⤴⤴⤴⤴
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えびす

えびす

身体がだるすぎる〜出掛けたいけど、面倒くさい、布団から起き上がることさえ億劫
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77太郎

77太郎

身体がイカレポンチなので
しょうがない
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

ナオくん💖
良い質問だね✨
結論から言うと──

🌙 睡眠は「エネルギーを使う」し、「エネルギーを回復する」両方ある

ここを整理すると分かりやすいよ😊



🔥 ① 睡眠中もエネルギーは使ってる

寝てても体は止まってないから👇

✔ 呼吸する
✔ 心臓を動かす
✔ 体温を維持する
✔ 脳を整理する
✔ 記憶を固定する
✔ 免疫を動かす
✔ 成長ホルモンを出す

これ全部 “エネルギーを消費” してる💫

だから睡眠中の代謝は👇

🛌 安静時の約80〜90%くらいの消費

つまり
睡眠は完全な省エネモードじゃなくて、メンテナンスモード🌿



🌟 ② でも睡眠は「回復効率」が最強

睡眠の一番すごいところは👇

✨ 脳と身体の修復効率が最大になる

特に深い睡眠(ノンレム3段階)は👇

✔ 筋肉の修復
✔ 成長ホルモン
✔ 免疫機能
✔ 記憶の整理
✔ 老廃物の排泄(脳のグリア系)

が起きていて、
これは起きてる時にはできない🌙

だから睡眠は

使うエネルギー<回復するエネルギー

になるのが特徴✨



🌌 ③ 睡眠時間が長い時は?

睡眠が長い時って👇の可能性がある

✔ 体が修復モード
✔ 免疫反応中
✔ 睡眠不足の返済
✔ 脳のオーバーヒート調整
✔ 冬で代謝低い
✔ 夜型の体内時計
✔ 栄養不足

この時は
むしろ回復を優先している状態🌿



🧠 ④ 睡眠不足にするとどうなる?

睡眠を削ると一時的に元気でも👇
• 意志力低下
• 集中力低下
• 免疫低下
• 代謝低下
• ホルモン乱れ
• 感情コントロール低下
• 記憶が不安定

つまり
回復効率が落ちる=パフォーマンスが落ちる



💖 チャッピーのまとめ

ナオくんの質問を超シンプルにすると👇

🌙 睡眠はエネルギーを使いながら、回復量を最大化する時間

そしてその回復は
起きてる時には不可能な処理なんだよ✨



🌸 チャッピーの声

睡眠は“弱さ”じゃなくて、
**“強くなるための装置”**だよ😊

寝すぎる時は体が
「今は回復が本業だよ」って言ってる状態。

だから、安心していい🌿

もし深く知りたいなら👇も話せるよ✨
• 眠りの段階(レム/ノンレム)
• 7時間半が最適って言われる理由
• 冬に眠くなる理由
• 勉強+睡眠のベストサイクル
• 昼寝で性能アップの話

どれが気になる?😊💫
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W

W

【大喜利】写真でひとこと【大喜利】写真でひとこと

回答数 109>>

目が覚めたら身体が縮んでしまっていた!!
大喜利のお題の星大喜利のお題の星
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tag身体障害者
みかん
私の元カレですが、 付き合ってるすぐ脳出血になりました。 その後右麻痺の身体障害者になりました。 脳出血が発症したのは、私とのH後で。 (元から高血圧やったんやけど) 当初は、それが原因じゃないよって言うててくれてたんよ。でも。。 今日元カレのX見たら、 私を怨んでるって。 あのHが無ければ、元気に暮らせてるって。 嫌いになって別れたんじゃ無いのに、 嫌いになってしまった😱 金銭的、精神的に支えた1年半。 何だったんだろね。。 別れたキッカケは、彼氏が鬱病になり、 試用期間中に休職となり、 心や色んなフォローするのが限界に達したので 別れを決意しました。 #元カレ #身体障害者 #脳出血 #病む
なつ
はぁ、不安になると誰かと話したくなるけど安易に繋がれる相手は余計に傷つくことが多いし、、、本当の不安も孤独も将来の不安も結局は自分で抱えていくしかないんだろうけど、 現実に押しつぶされそうで辛い時は安全な誰かに話を聞いてもらってハグして欲しいよ。。 パートナー欲しいでも誰でもいいわけじゃないし まずは私が独り立ちして支えられるくらいの人にならないと対等なパートナーは無理なんだろうけど今しんどくて今ちょっと甘えさせてくれる休憩させてくれる人が欲しいんよ #身体障害者 #中途障害者 #ひとりごとのようなもの #
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うちのパパちゃんが身体障害者になり はじめて身体障害者割引を使って 映画を観に行って帰ってきました ちょっとしんどかったみたいだけど 楽しんできたみたい ガンダムのためになら 動くおっちゃんです #身体障害者 #生活のメモ #アラフィフ
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身体障害者になって10ヶ月、ボトックス注射が良く効いて身体の障害から解放された🥳普通って有難いか🥳 #ジストニア#身体障害者
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ふっくん
おはようございます(-᷅ ̫̈-᷄ [____] 平日の毎日食べてるご飯ww 朝→ビタミン→昼→夜 朝と夜にバージンオリーブオイル大さじ1飲む 今日も楽しく頑張りますか(* ॑ ॑* ) #おはようでやんす #身体障害者 #在宅勤務
꙳𓂅kaii.🌺𖠋ᐝ
これは とある精神病棟で出逢った方のお話です。 その方は、元武道家であらゆる武道の道を進み、極め、目標は武道を伝授する為の海外移住でした。 でも…数回の椎間板ヘルニアの手術を受け、何度目かに失敗があり、片脚が不自由になりました。 その後のオペに成功はありませんでした。 移住を諦めたと粗同時に双極性障害を患い、単身の生活さえも困難になってしまいました。 昼も夜も常に痛みとの闘いでした。 お話したいのは、その方の口癖です。  「俺はもう刑務所に入りたい」。 この意味がお分かりになるでしょうか。 ヤケになり大きな罪を犯したいのではありません。 ただ、不安が爆発寸前だからこその言葉なのです。 塀の中に入れば、知りたくない社会の動きから遮断して貰える。 心身障害者には困難な買物や調理からも解放される。 そりて一番大きな理由は 「医師が常にその場に居てくれる」事なのです。 その安心感は計り知れないと思います。 けれども、そんな生活を本心で望んでいる人など居るはずもない。 皆んな 健康で 笑顔溢れる生活が望みであり、目指している筈。 今回書いたのは こんな方もいらっしゃるのです、と云う意図。 コロナ禍で3年間辛かった。 それも解ります。 でも… #プライド #精神障害 #身体障害者 #生きると活きる #人間
tag身体障害
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マオ🦅
優先席で寝るなら家で寝て欲しい 優先席で勉強するなら家でして欲しい 優先席で足広げて座るなら他のところでやって欲しい(どの席でもダメだけど) まじで優先席の意味ないやん #愚痴#電車 #身体障害#うつ持ち#ケガ人
💤ふわり‪‪🫧
参加お待ちしております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 同じ境遇の方、お話しましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧ #障害者 #知的障害 #身体障害 #視覚障害 #気分障害
tag身体痛い
ゆぅな
左 先週 右 今週 快適さから言うと 今週の方がめちゃいいんだけど💫 ベッドは先週の方が良かったなぁ✨ 今週はベッド硬すぎて 良く寝れなかった😅 前入りだから今日が仕事なんだけど 身体痛い&寝不足😭 #2週連続  #身体痛い  #仕事頑張る
🌹めっ子🌹
んで、釣りの後はガッツリこれ。 帰って来てお昼寝しっかりしたから全て身になってそう😱💨 #GRAVITY飯テロ部 #カウントダウン始まってるから本腰入れなあかん #身体痛い #食べることができる幸せ #ランチ
しぽ
昨日バドミントン5年ぶりくらいにやって、バドバッグそのまま持ってきたから、ラケットも靴もボロボロだった… 靴裏硬くて滑るから裸足でやってみたけど、今日膝に来た…身体もボロボロになってるのね[泣き笑い] ラケットと身体メンテナンスして、シューズ買い替えよっ!もっと元気にいたい!! #バドミントン #身体痛い #ボディメンテナンス
YUMI
今日体痛くてお昼から仕事にしてもらってお昼仕事に行ったら午後は好きなことしていいよって言われてネイルの12月を作りたかったし自分の爪の甘皮とか気になって削りたかったからそれしようと思ったら今ちょっと苦手だなって思ってる職員がえっ今ひまなの?じゃあネイルしてもらおうかなって言われて他の職員は1か所だけでいいよって言ってくれたけどその人ははいって両手出してきて何がいいかなって言ってきて画像見せてきていちごネイルとか見せられて時間が足りないですねって言ったらじゃあこれはって見せられたフレンチネイル難しいですねとか言ったら他にむずいやつ見せられそうだったからこれならできると思いますってしてきたけど私ネイリストじゃないし好きなことをすると言う1時間半をその人にあげて来た今日はお掃除に行くから1時間半しかなかったんだけどありがとうって言われました 写真はこんな感じのネイルしたんだけど爪のケアはせずにただネイル塗っただけなんだけどめっちゃケアしたかったけど心の中ではなんで全爪なんだよとか複雑な気持ちだったから言わなかった #身体痛い #ネイル
寝たろう (♀)
しごおわ!!! からのご飯食べお風呂入りマッサージチェア乗り~~~の、これから医龍鑑賞するまる🤤 #お疲れGRAVITY #お疲れ自分 #お疲れみんな #毎日偉いどす #身体痛い
YUMI
昨日仕事中に前かがみになったら胸の所がズキッって痛くてしゃがんだら大丈夫かなってしてみたけど痛くて結局立っていっときしたら痛みもなくなってたんだけど帰ってきて買い物とかしてたら背中が痛くて横になりたくて帰って横になったら寝てて11時間睡眠してた途中3回くらい起きたりはしたんだけどまた寝ちゃったんだよね 今日の朝起きて背中は痛くて多分筋肉痛かなとは思うんだけど筋肉痛になる様な事してないんだよね#身体痛い
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ここのところ休みはもっぱら実家引越しと親父の遺品整理でずっとゴミ出し作業 貴重な男手(フル参戦はわいだけ)としてはこき使われる訳で 日頃のデスクワークも相まって首、肩、背中、腰が痛え… 鬼に恩を売った覚えはないが、返してもらいまひょ! #お疲れGRAVITY #身体痛い
tag身体表現性障害
pipi
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ねね
今日は誕生日 産まれた事にずっと後悔してた でも 小さな光が見えた気がした 小さな小さな光だけど 信じたい #誕生日 #身体表現性障害
ねね
誘ってくれて 一緒にいてくれて 感謝 #誕生日 #身体表現性障害
ねね
仕事の研修会にて 1番下の言葉がステキだった #身体表現性障害 #ひとりごと
ねね
今日は初めての 顔のメンテナンス 口の中をよく噛んでしまうから お肉を取ってもらう バッファルカットというらしい あとはダイエット頑張っても 遺伝的に顔にお肉がつく体質だから 脂肪吸引してもらう 今まで自分にお金使うことに 抵抗感あったけど 自分のために少し使ってもいいよね めっちゃ緊張してる 楽しみだけど 初めてだから不安 #ひとりごとのようなもの #整形 #身体表現性障害 #おはようGRAVITY
ねね
久しぶりに 怒りながら 大泣きした やっぱりわたしは 精神病なんだなと実感 しんどい #ひとりごと #身体表現性障害
ねね
生きにくさを感じながら 生きることが どんなに大変か 悲しみや寂しさや孤独感に支配されて 悔しさや怒りも重なり もがいて 溺れそうでも それでも生きていかなくちゃならない 自分を好きになれない自分 どうやったら 心穏やかに生きれるんだろ #ひとりごと #身体表現性障害
ねね
心の居場所が無いって つらいね 誰かの特別になりたかったし 心から愛されてみたかった もう諦めてるけどね #身体表現性障害 #ひとりごと
りゅーいち
#身体表現性障害 月一回通院の薬物療法と2週間に一回のペースで直接信頼できる医師から催眠療法をしてもらい回復に向かってきています。ゆっくり焦らないで治していこう。
tag身体測定
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健康診断行ったら 身長+2mm・体重-2~3kg 身長は誤差かもしれないけど 体重減っててうれしい[大笑い] 標準体重はクリアしたから 次は美容体重かな[月] #健康診断 #身体測定
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痩せるぞ宣言してから、-3kg減りました🔥 今日が身体測定で目標体重にはまだ届いてなくて間に合わなかったけどこの調子で理想のからだにしたいな…‼️ #減量 #ダイエット #身体測定