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5弦狼
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白兎
たまに胃酸が逆流してくるのはダルい
白兎
1
ミドリ
でも寝れる気配ないからあんずまろんを聞く！
寝れない時の睡眠導入剤
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ゆ
6
フォロー✕
寝られんかも…漏れが怖くて…
5
✡요시코✡
基本的にはレタスと何か。
ポテサラや、今日は昨日作った鶏肉コンソメ蒸しを挟んで。
食べる時間もキチンと4時間はあけて22時過ぎは食べない。
慣れないウチは少しお腹すいたらカロリーメイトか、飴ちゃん。
不思議と変な空腹感が起きなくなったし、
菓子パン三昧生活や、買い喰い生活止めて、時間決めて必要最低限での食事にしたら
少しベルトが緩くなった[ほっとする]
後はちょっとずつ運動取り入れるだな。
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障害者手帳持ってない？持ってて等級が高い（数字が小さい）なら負担して貰えるよ。等級によりだけど。