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し ゃ も
蒸し芋とバナナ

コメント
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HALU
1人で3つは多い、、
一緒に食べてくれる人いたらよかったな


竹本
色々おかれてる!!
【画面の電源OFF】
笑笑


ゆき


はるかかなた
寒い…

魔王
あとネギマヨチャーシューも😊


ぽんちゃん
お試しで買ってみたんだけど美味しい。しかもワンコイン✨
これはリピート👍(実はこれ2回目)。



ノリ
ビルの6階にあり大橋の街を眺めながらコーヒーを楽しめるのは素敵ですね。
今回は抹茶のテリーヌをいただきました。
連休最終日に優雅な時間を過ごせました。






やす
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春野家

堀川

うきま

🥪𓃗
仕事が回ってるのは誰かの犠牲の上に成り立ってるということを忘れてはいけないし、こんな状況を見てるから若手が辞めてくんだよ

望月(じ

さくら
EMRGとは何の略称?
EMRGは「Emergency Medical Response Group」の略称です。このグループは、緊急医療対応を専門とするチームで、災害時や緊急事態において迅速に医療支援を提供することを目的としています。具体的には、以下のような活動を行います。
緊急医療サービスの提供: 事故や災害時における迅速な医療対応。
トレーニングと教育: 医療従事者や一般市民に対する応急処置や救命技術の教育。
地域社会との連携: 地元の医療機関や救急サービスと協力し、効果的な対応を図る。
EMRGは、特に災害時において重要な役割を果たし、地域の安全を守るために活動しています。

月城✒
あれも土師さんだったのか

フォル

ろっき

あお👑
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し ゃ も 投稿者
15分せいろで蒸し、追加で5分したけれど まだ固いかも 小さかったからってよくばって丸々2個にしちゃったのに多かった! お腹いっぱい!
し ゃ も 投稿者
バナナ ⚫︎エネルギー補給が早い 糖質の種類が数種類あって「すぐ効く+持続する」が両方ある。 ⚫︎カリウム → むくみ対策 さつまいもとダブルでとれる。 ⚫︎トリプトファン → 睡眠の質アップ&ストレス緩和 夜食べても割とOKなフルーツ。 ⚫︎冷凍バナナ → 腸の動きサポート 冷やしたデンプン=「レジスタントスターチ」が増えて、食物繊維みたいに働く!
し ゃ も 投稿者
【chatGPT より】 さつまいも ⚫︎食物繊維たっぷり → 腸にいい 便通サポート、腸からキレイにしてくれる。 特に“ヤラピン”って成分はさつまいも独特で、腸の動きを助ける ⚫︎ビタミンC → 美肌・免疫UP さつまいものビタミンCはでんぷんに守られて壊れにくいから、調理後もちゃんと残る◎ ⚫︎カリウム → むくみ改善 余分なナトリウムを出すので、むくみやすいときに嬉しい ⚫︎エネルギーがゆっくり出る → ダイエット中の味方、血糖値が急に上がりにくく、腹持ちも良い!
し ゃ も 投稿者
きなこ+かぼちゃの種 きなこ(大豆) ⚫︎たんぱく質 ⚫︎イソフラボン(ホルモンバランス・肌の弾力) ⚫︎鉄分(貧血予防) かぼちゃの種 ⚫︎亜鉛(美肌・ホルモンバランス) ⚫︎ビタミンE(抗酸化) 美肌セットすぎる組み合わせ👏