共感で繋がるSNS
投稿
ray
今月初めに、3か月のトレーニング記録まとめてたから載せとこ
▶ジムトレ
７月：15回
８月：18回 有酸素2回
９月：15回 有酸素9回
▶ストレッチ
７月：19回
８月：25回
９月：22回
▶ジョギング
７月：27km
８月：なし
９月：なし
▶歩数
７月：261,941歩
８月：262,260歩
９月：272,617歩
▶ボディスコア
※７月初旬から比較
体重：-2.55kg
筋肉量：-0.35kg
体脂肪：-2.35kg
体脂肪率：-3.5%
ゆる～い減量しててあんまり数字気にしてなかったけど、改めて3か月で見てみると減った体重に対して筋肉ほぼ落ちてなくて大満足すぎる！！！
わたし、さいこう！！！！
自重だけで懸垂できるようになるの目標だけど、まだアシストないと無理。。
年内にアシストなしで1回だけでもできるようにならないかなあー
あとは体幹弱いから強くしたい
このまま年末まで
・ゆる減量継続（筋量減らさない＆脂肪増やさない）
・仕事のペース関係なく、ムリなく週4トレ継続の仕組みつくる
#筋トレ
#ジムトレ
モリモリマッチョ!!
73
関連する投稿をみつける
モテる言われますは草
3
こはく
27
Y
暇タヒ
ふりすく
今回は無料ガチャ仕事しない
Hanzaburo
回答数 215>>
1
にゃる
ピル飲んでるのに鎮痛剤飲んでも効かないのほんとにおわり
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
たぬき
8
KNE
2
アトレ
3
とうま
2
プリテ
2
ュ‐ﾘ
6
GZNOX(私
3
ヨウ
あっという間。
泉さよ
蓬莱フ
重馬場でも初戦からこれだけ動けりゃ上々。小倉かな。
3 もっとみる
関連検索ワード