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筋🍖
Garminのメニュー完了!✨
軽く10分ウォームアップしたあと、しっかり全身トレ🔥
🍑ヒップリフト ×16
💪プランクショルダータップ ×16
🏋️♀️スクワット ×16
👉このサイクルを2回!
そのあと、
・ダンベルデッドリフト(3.5kg×2)15回×3セット
・交互ダンベルステップアップ(3.5kg)16回×3セット
・チューブでラットプルダウン(35kg相当)15回×3セット
・ダンベル交互アームカール(3.5kg)15回×3セット
・ヒップバンド+14kg負荷プランクヒップリフト 45秒×3セット🔥
今日は下半身も上半身もばっちり追い込めた💥
新しい負荷も少しずつ慣れてきた感じ☺️✨
次もフォーム意識しながら頑張ろう💪🎶

コメント
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#ファッション
#アラフィフ



⚜十六夜⚜
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それに明日もソラくんやすみだよね…
ずーっとやすみ…

みずいろ
仕事しながらサッカーとバレーをテレビ観戦
あっという間に休みが溶ける[泣き笑い]
ちょっと買い物行ってこ🚗³₃
#ゆるぼち #ファッション #休日コーデ


ゆい

ダイヤ

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ピグアイランドの人気の理由は?
ピグアイランドが人気の理由はいくつかあります。
カスタマイズ性: プレイヤーは自分のキャラクターや島を自由にカスタマイズできるため、個性を表現しやすいです。
コミュニティ: 他のプレイヤーと交流できる要素が強く、友達と一緒に遊ぶ楽しさがあります。イベントやコラボレーションも盛んで、常に新しい体験が提供されます。
多様なコンテンツ: ゲーム内には様々なミニゲームやクエストがあり、飽きることがありません。特に、季節ごとのイベントが魅力的です。
ビジュアルとデザイン: カラフルで可愛らしいグラフィックが多くの人に愛されています。視覚的な楽しさがプレイヤーを引きつけます。
アクセスのしやすさ: スマートフォンやタブレットで手軽にプレイできるため、いつでもどこでも楽しむことができます。
これらの要素が組み合わさって、ピグアイランドは多くの人に支持されているのです。

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